'Markanter Body' in 1 Jahr

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Zitat von unequipped

mal eine frage. du bist 17. hat man inzwischen den sportuntericht in den schulen ganz abgeschafft? gab es da keinerlei anregungen, sich mal in verschiedenen vereinen bei verschiedenen sportarten umzuschauen?

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Walter. "Sportunterricht" ist schon seit über 20 Jahren eine reine Angelegenheit, bei der zu sonst nichts mehr einsatzfähige Berufsalkoholiker dazu abgestellt werden, jungen Mädels an Möpse und ***** zu tatschen, die Jungs den Bierkasten vom Parkplatz draußen in die Sporthalle tragen zu lassen und ansonsten "Jo, macht mal, Prost!" zu sagen.

Zitat:

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Zitat von greyhawk

Walter. "Sportunterricht" ist schon seit über 20 Jahren eine reine Angelegenheit, bei der zu sonst nichts mehr einsatzfähige Berufsalkoholiker dazu abgestellt werden, jungen Mädels an Möpse und ***** zu tatschen, die Jungs den Bierkasten vom Parkplatz draußen in die Sporthalle tragen zu lassen und ansonsten "Jo, macht mal, Prost!" zu sagen.

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ok, ich dachte ja nur. auch meine sportlehrer waren zwar total unfähig (zeitweise wurde ausschließlich völkerball gespielt), aber in meiner grenzenlosen naivität unterstelle ich immer, daß man im jung-jugendlichen-alter einmal zahlreiche sportarten ausprobieren möchte. nachdem ich das halbe olympische programm schon durch hatte, habe ich sogar auch einmal die fechter genervt.
zur not gibt es ja inzwischen eine "wii". ich hoffe mein vorschlag war aber nicht zu spießig:D

Zitat:

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Zitat von unequipped

ich würde an deiner stelle in einen verein gehen. du alleine, das gibt nichts. weder zu hause, noch im studio.

mal eine frage. du bist 17. hat man inzwischen den sportuntericht in den schulen ganz abgeschafft? gab es da keinerlei anregungen, sich mal in verschiedenen vereinen bei verschiedenen sportarten umzuschauen?

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mit 12 bekam ich eine hüftkrankheit beider ich fast 3jahre lang kein sport mitmachen durfte/konnte.
Vor einem jahr habe ich fußball gespielt was ich aber wegen weiteren hüftproblemen aufgeben musste.
Jetzt bin ich zwar gesund doch wenn du gelesen hättest was ich oben geschrieben hab,möchte ich (in einer relativ kurzen zeit)gut durchtrainiert sein und dies erreicht man am besten mit gezieltem muskelaufbau und ernährungsumstellung.

Zitat:

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Zitat von N30N

mit 12 bekam ich eine hüftkrankheit beider ich fast 3jahre lang kein sport mitmachen durfte/konnte.
Vor einem jahr habe ich fußball gespielt was ich aber wegen weiteren hüftproblemen aufgeben musste.
Jetzt bin ich zwar gesund doch wenn du gelesen hättest was ich oben geschrieben hab,möchte ich (in einer relativ kurzen zeit)gut durchtrainiert sein und dies erreicht man am besten mit gezieltem muskelaufbau und ernährungsumstellung.

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dann versuche es. beim normalen sport ist es aber so, daß selbst hochtalentierte leute niemals auf die idee kommen würden, alleine vor sich hin zu wurschteln. die findet man erst in den studios, wenn sie mit sport aufgehört haben. wenn du gesundheitliche probleme hast - mit 17 ! - dann geht es alleine erst recht nicht. kommt aber darauf an welche ziele du hast. deine ausgangsfrage war jedenfalls sehr abgehoben.

wie gesagt bin ich jetzt wieder gesund aber ich denke nicht dass es besser wäre jetzt in einen (kampf)sportverein zu gehen als ins fitnesscenter

Zitat:

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Zitat von unequipped

ok, ich dachte ja nur. auch meine sportlehrer waren zwar total unfähig (zeitweise wurde ausschließlich völkerball gespielt), aber in meiner grenzenlosen naivität unterstelle ich immer, daß man im jung-jugendlichen-alter einmal zahlreiche sportarten ausprobieren möchte. nachdem ich das halbe olympische programm schon durch hatte, habe ich sogar auch einmal die fechter genervt.
zur not gibt es ja inzwischen eine "wii". ich hoffe mein vorschlag war aber nicht zu spießig:D

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Völkerball ist doch klasse!

So habe mir nun so einiges über wkm durchgelesen.Dazu habe ich einen trainings- und ernährungsplan erstellt.

Mo: TE 1
Di: Ruhetag
Mi: TE 2
Do: Ruhetag
Fr: TE 1
Sa: Ruhetag
So: Ruhetag
Mo: TE 2
Di: Ruhetag
...

TE 1+ TE 2: Wie im Beitrag besschrieben
http://http://www.bbszene.de/board/s...d.php?t=109258

Ernährung

Morgens: 1Tasse Kaffee, Joghurt/Quark mit Bananen,Äpfel etc. und Eiweißpulver

Mittags: Den Tagen entsprechend Hähnchenbrust/Putenbrust/Hühnersuppe/Kohlsuppe/Eier etc.

Abends: 2 Vollkornbrote mit Belag (z.b.Mozarella aus Magermilch,(Frisch)käse,Hüttenkäse,Lachs...) dazu ein Eiweißshake

zwischendurch viel obst und gemüse


ist der fürs erste ernährungsplan in ordnung?
mein grundumsatz liegt bei ca. 2100 kcal

Mfg

Zitat:

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Zitat von greyhawk

Walter. "Sportunterricht" ist schon seit über 20 Jahren eine reine Angelegenheit, bei der zu sonst nichts mehr einsatzfähige Berufsalkoholiker dazu abgestellt werden, jungen Mädels an Möpse und ***** zu tatschen, die Jungs den Bierkasten vom Parkplatz draußen in die Sporthalle tragen zu lassen und ansonsten "Jo, macht mal, Prost!" zu sagen.

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geil:D das klischee passt genau zu meinem alten sportlehrer ... haha^^

möööööp
ist der ernährungsplan in ordnung?
habt ihr noch ein paar vorschläge was man mittags essen kann?