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tut mir leid wenn ich dir das jetzt so sagen muß. aber dein plan ist schrott! deine ernährung anscheindend auch, wenn ich lese als abendessen 3 el speisequark.
einfach alles nochmal löschen und von vorne anfangen! informiere dich mal richtig und frag die ganze soße dann nochmal.
kannst den post natürlich auch ignorieren und wirst ewig ne wurst bleiben. bleibt dir überlassen.
btw. wildsau hat recht!
Zitat:
Zitat von Pumelik
das hatte ich eigentlich nicht gemeint, sondern ob du mittlerweile einen vernünftigen TP hast und auch mal über die ernährung nachgedacht hast...
informieren dich nicht nur aus diesem forum, such dir nen studio quatsch dort mit den leuten die geben dir meist vernümpftige tipps. oft kommt von den leutz hier nur dreck. einer kann es immer besser als der andere und alle sind sie die helden.
nein mann such dir ein studio und mach das so wie ich gesagt habe den rest lernst du dann.
wenn du kein bock auf studio hast geh in ein fach geschäft für bb und lass dich beraten oder komm nach berlin, dann berate ich dich :)
Wo trainierst du denn?Zitat:
Zitat von victorderhammer
spielt das eine rolle wo ich trainiere!!
Zitat:
Zitat von Massiv1979
sag mir mal bitte was ist an dem plan schrott ,das würde ich gerne jetzt wissen ????.... ich esse was im kühlschrank ist ich kann mir bei 3 kindern nicht einfach alles leisten... und da ich spät nach hause gekommen bin und wollte etwas im magen haben da habe ich mir gurken,tomaten,magarquark gemacht was ist da falsch um 1:00 uhr morgens ???
Naja, in Deinem ersten Post hast Du geschrieben, dass Du mit Training, ERNÄHRUNGund Disziplin einen sportlichen Körper haben möchtest.Zitat:
Zitat von Pumelik
Wenn Du nun alles isst was im Kühlschrank ist, dann wird das nicht funktionieren:shock:
Man muss ja kein Millionär sein um sich vernünftig zu ernähren. Ich dachte, Du hast Dich bereits hier im Forum eingelesen bzgl. Ernährung, Training usw:motz: :motz: ?
ja habe ich , aber ich würde trotzdem wissen warum der TP schrott ist ??? mit 31 jahren bekommen ich sowieso kein sixpack
So ein Blödsinn.Zitat:
Zitat von Pumelik
Looooooool,Zitat:
Zitat von Pumelik
hamma wida glachd afd Nachd. :rofl::rofl::rofl:
Ich bin in 3 Wochen 46 und hab einen 6-Pack mit allem Drum und Dran. Allerdings trainiere ich auch so wie ich Dir vorgeschlagen habe. Das ist der Unterschied!
Wenn Du so trainierst wie mit Deinem Kindergarten-Pille-Palle-schwule-Mädchen-Plan, dann gibts freilich keinen 6-Pack. Die Ernährung ist meiner Meinung nach, und der vieler anderer, erstmal zweitrangig.
Und Deine Antworten auf meine Fragen spiegeln genau die Einstellung wieder, die ich oben zitiert habe.
Du weisst nicht warum Dein Trainigsplan Schrott ist?
Ich dachte Du hast Dich eingelesen?
Was steht denn im Anfängerforum oben unter WICHTIG?
Versuch doch mal einen Stift vom Boden aufzuheben. Und sag mir dann was passiert...