viele crashdiäten Stoffwechsel wann wieder normal?

Zitat:

---

Zitat von pustel

woanders lese ich 1-2 wochen +500 - 1000 kcal überschuss.

---

Wo denn?

Du brauchst keinen Überschuss, damit der Stoffwechsel wieder auf sein Normalniveau zurück kommt. Und bei Gesunden auch sicher keine 2 Wochen! Habe in den Theads hier dazu auch keine solche Angabe gefunden.

Wenn du eine Quelle willst, ich empfehle gerne McAedle et al. 2005 "Sports&Exercise Nutrition"

Hier , denkste ich lüge ^^

Zitat:

---

Zitat von andi92

Ich will dir jetzt nicht falsches sagen aber der Stoffwechsel könnte darunter gelitten haben.

habe mal in nem anderem Theard was gefunden:

Wenn STW eingeschlafen, dann erstmal

- Kalorienzufuhr deutlich hochschrauben +500-1000
- Training kurzfristig runterschrauben (mögli. Übertraining auskurieren)
- Cardio ganz streichen
- 1-2 Wochen durchziehen, dann

- Training erhöhen, Cardio dazu
- Kalorien auf Ausgangsniveau zurück
- dann Cycling unter der Woche mit Kcal.

---

Hallo, mr gehts ähnlich, hatte ehrlich gesagt aber ca 4 Jahre dauerhaft zu wenig kcal und mein Stoffwchsel hats mir heimgezahlt, in nem halben Jahr 10 Kilo zugenommen :sorg:
Jetzt hab ich mich die letzten Wochen normal ernährt viell. bissl überschuss, sportpensum runter (vorher sehr viel Cardio) usw.
Möchte es auch gern wissen wann sich in diesem speziellen Fall der Stoffw. wieder normalisiert und vor allem wann ich wieder ne CHANCE ZUM ABNEHMEN habe... (natürlich diesmal sauber mit Refeed etc.)

Wäre nett wenn uns jemand mal richtge Antworten gibt, der weiß von was er redet :salook:

HALLO???????? :ratlos: :arcade:

@rob
Wenn STW eingeschlafen, dann erstmal

- Kalorienzufuhr deutlich hochschrauben +500-1000
- Training kurzfristig runterschrauben (mögli. Übertraining auskurieren)
- Cardio ganz streichen
- 1-2 Wochen durchziehen, dann

- Training erhöhen, Cardio dazu
- Kalorien auf Ausgangsniveau zurück
- dann Cycling unter der Woche mit Kcal.

mach das einfach so mach ich das auch gerade , und ich merke dass ich nicht direkt bei jedem bissen mehr direkt alles auf den hüften landet ^^

Zitat:

---

Zitat von pustel

ey du kek .
halt dich von meinem thread fern .
keiner hat dich um eine antwort gebeten !

---

Bißl zu aggressiver Umgangston, Herr Threadsteller:soso:
Außerdem widersprichst dich , wenn du weiter fragst:

Zitat:

---

Zitat von pustel

...Wieso sollte ich eigetlich immer auf was vertrauen was mir irgendwelche leute sagen ?

---

Zitat:

---

Zitat von pustel

kann mir jemand vielleicht helfen???Wie lange dauert es bis sich mein stoffwechsel wieder erholt halt?

---

Du scheinst den Sinn eines Forums nicht so recht zu verstehen.
NoRulz hat dir kurz und knapp geantwortet.
Gebeten hast -indirekt- du selber ihn darum, da du dich an ein offenes Forum gewandt hast.
Eine 100prozentig genau analysierte Antwort, speziell auf deinen Körper zugeschnitten wirst du von niemandem bekommen.
Lass dich vom Arzt beraten und motz hier die Leute nicht so an.

Zitat:

---

Zitat von pustel

@rob
Wenn STW eingeschlafen, dann erstmal

- Kalorienzufuhr deutlich hochschrauben +500-1000
- Training kurzfristig runterschrauben (mögli. Übertraining auskurieren)
- Cardio ganz streichen
- 1-2 Wochen durchziehen, dann

- Training erhöhen, Cardio dazu
- Kalorien auf Ausgangsniveau zurück
- dann Cycling unter der Woche mit Kcal.

mach das einfach so mach ich das auch gerade , und ich merke dass ich nicht direkt bei jedem bissen mehr direkt alles auf den hüften landet ^^

---

Hab ich schon alles durch, hab den Stoffi länger als 1-2 Wochen eher paar Monat gepusht, aber trotz eisener Disziplin ging danach nix vorwärts... Bei 4 Jahren dauerts denk ich auch bissl länger.

Schau wies klappt, ansonsten viel Erfolg :-)

Zitat:

---

Zitat von anndron

Bißl zu aggressiver Umgangston, Herr Threadsteller:soso:
Außerdem widersprichst dich , wenn du weiter fragst:



Du scheinst den Sinn eines Forums nicht so recht zu verstehen.
NoRulz hat dir kurz und knapp geantwortet.
Gebeten hast -indirekt- du selber ihn darum, da du dich an ein offenes Forum gewandt hast.
Eine 100prozentig genau analysierte Antwort, speziell auf deinen Körper zugeschnitten wirst du von niemandem bekommen.
Lass dich vom Arzt beraten und motz hier die Leute nicht so an.

---

Das der Threadsteller sich nicht korreckt verhalten hat ist ja recht und schön, aber ich glaub DU verstehst den Sinn dieses Forums nicht, es geht darum das man Fragen stellen kann, egal ob zu speziell oder nicht, hier gibt es mit Sicherheit einige die so eine Erfahrung bereits gemacht haben und darüber bescheid wissen und wenn das nicht der Fall ist, sollte keiner Antworten der keine Ahnung hat fertig aus.
Manche Leute melden sich ja nur hier an das se rumpöbeln und ihren shizze loswerden können. :axt:

Zitat:

---

Zitat von Rob81

Das der Threadsteller sich nicht korreckt verhalten hat ist ja recht und schön, aber ich glaub DU verstehst den Sinn dieses Forums nicht, es geht darum das man Fragen stellen kann, egal ob zu speziell oder nicht, hier gibt es mit Sicherheit einige die so eine Erfahrung bereits gemacht haben und darüber bescheid wissen und wenn das nicht der Fall ist, sollte keiner Antworten der keine Ahnung hat fertig aus.
Manche Leute melden sich ja nur hier an das se rumpöbeln und ihren shizze loswerden können. :axt:

---

Das der Threadsteller sich nicht korreckt verhalten hat ist nicht recht und schön.
Bestimmte Dinge können nicht 100 pro beantwortet werden. Punkt. Also, du erleuchteter Forumversteher: :keineahnung: Die Axt kannste dir sonst wo rein schieben.

Zitat:

---

Zitat von anndron

Das der Threadsteller sich nicht korreckt verhalten hat ist nicht recht und schön.
Bestimmte Dinge können nicht 100 pro beantwortet werden. Punkt. Also, du erleuchteter Forumversteher: :keineahnung: Die Axt kannste dir sonst wo rein schieben.

---

Es gibt hier mit SICHERHEIT einige die selbige Erfahrung gemacht haben und an DIE ist genau DAS gerichtet.

Erleuchteter Forumversteher, DANKE :ohmeister: Da kann ja so jemand wie du, der nur ***** verzapft, natürlich nur Primitiv werden :auslach: :auslach: