kauf dir ne klimmzugstange für die wand-/deckenmontage! kostenpunkt: ~30€ + halbe stunde montage
latzug <<< klimmies
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Wie macht man den Latzug richtig? Ich lehne mich immer etwas nach hinten, Arme außen an "Stange" , und ziehe es je zum Kinn oder bissl weiter runter
Ich lehne mich ordentlich nach hinten und zieh die Stange zur Brust. Du musst ja im Endeffekt so ziehen können, dass du den Zielmuskel triffst. Das ist wichtig. Ob du dich jetzt 10° mehr oder weniger nach hinten lehnst, ist ja egal.
Btw: Heute habe ich wieder einen bei uns gesehen, der saß kerzengerade am Latzug und hat die Stange vor seinem Gesicht runtergezogen. Da ging der Trainer hin und ich dachte er verbessert ihn. Als ich dann wieder hingesehen hab, machte er die Übung genauso nur eng im UG. :))
Hihiihi ist ja voll lustig. Und ich lach immer über die Typen, die am Latzug rudern, anstatt relativ gerade runter zu ziehen. #popcorn
Eben, bei dem einen 10, bei dem andren 80° :DZitat:
Du musst ja im Endeffekt so ziehen können, dass du den Zielmuskel triffst. Das ist wichtig. Ob du dich jetzt 10° mehr oder weniger nach hinten lehnst, ist ja egal.
http://www.lebenswichtig.de/training...en_brust01.jpg
So wirds gemacht. Arni machts vor :professor:
wenn du mit nem gewicht trainierst, wo du mit deiner technik bis zu 20 wdh schaffst.
dann lehnst du dich nich ganz so weit zurück, wie der arnald auf dem bild und dann denkst du an irgendwas, was dich verärgert und dann daran, dass du es mit dem ellenbogen erwischen willst. auf beiden seiten natürlich.
es ist immer schwer, aber besser, man arbeitet und konzentriert sich auf die ellenbogen. dann merkt man es wirklich im lat. wenn du nämlich einfach nur ziehst, wirst du als erstes automatisch im bizeps schwach und das ist ja nicht der zweck...
meiner meinung schon ein wenig arg nach hinten gelehnt...werden die letzten wiederholungen sein,die arnie in dem satz gemacht hat!:-)Zitat:
Zitat von Domnl
Kann auf jeden Fall nicht mit KZ mithalten...auch wenn man nur 2 oder 3 schafft!Zitat:
Zitat von dennis2