20j. / 87kg / 187cm

Zitat:

---

Zitat von tk23

Hey.

Ich bin Hardgainer.

---

Nein.

Zitat:

---

Zitat von tk23

Ich nehm nicht krass zu, aber ich nehm auch keine MAsse ab, da kann ich... 3monate nicht trainieren und hab die selben Werte.

---

Warum wohl?

Zitat:

---

Zitat von tk23

Ernährung: Achte ich bedingt drauf, viel zu inkonsequent.

---

Deswegen.






Es gibt keine "Hardgainer"...
Ich dachte auch immer ich wär Hardgainer bis ich bemerkt habe dass ich einfach zu wenig esse. Einfach EP anfangen, gesamt kcal bilanz berechnen und schauen wieviel dir fehlt. Mit guter Ernährung wirst du sehr viel weiter kommen.

Mfg C