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Zitat:

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Zitat von columo55

Also 3x12 solltest du schon machen, alles andere ist zu wenig;-).

Mir persönlich sind 3 Sätze zu wenig, weshalb ich sogar max 5 mache!

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So ein Schwachsinn, wenn er mit 2 harten Arbeitssätzen gut aufbaut dann soll er das auch machen !

Zitat:

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Zitat von homer san

finden die anderen meine 2 sätze auch zu wenig? gehe bei beiden eigentlich soweit anslimit das gar kein dritte drinne wäre! soll ich also gewicht reduzieren und satzzahl hochfahren!?

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Du kannst auch nur einen einzigen Satz machen und damit super aufbauen. Hör auf deinen Körper - für Anfänger empfiehlt sich als Richtlinie 3 Arbeits-Sätze.

Wenn du mit 2 Sätzen gut aufbaust, dann bleib bei 2. Wenn du stagnierst: wechseln.

alles klar. Vielen Dank

@asrail
Mache keine Aufwärmsätze:salook: .
Nur ein paar Ligestütze zum Aufwärmen vorab!

Sicher kann er auch mit 2 Sätzen gut hinkommen, aber später wird er sicher auf mehr Sätze umsteigen da es ihm nicht mehr langt.
Ich persönlich würde dann leiber das Gewicht reduzieren und 3 Sätze machen. Aber nix für ungut, jeder wie es ihm am besten liegt:-) .