Durch Anabole Diät auch zunehmen möglich?

Zitat:

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Zitat von jason89

.... könntest kurz vor dem Training paar Reiskekse essen und danach Dextrose , aber im Verlauf des Tages sollte man schon low carb zu sich nehmen !!

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wenn er nach'm training Dextrose nehmen würde hätte das nichts mehr mit der AD zu tun......:professor:

Hi!

Grundsätzlich lässt sich deine Frage mit JA beantworten. Man kann durch Fett und Eiweiß ebenso einen Kalorienüberschuss erreichen. Zudem sind von fettem Fleisch/Fisch, Nüssen etc. deutlich weniger Mengen nötig um die nötigen Kalorien zu bekommen, verglichen mit Reis etc., mit dem normalerweise der Aufbau "gesteuert" wird.

Vor allem wenn du die Kohlenhydrate in hohen Mengen um die Trainingstage herum zuführst ist es natürlich möglich.

In der Praxis wird das aber nicht gemacht. Ich würde eher zu einer gewöhnlichen BB Ernährung raten wenn du zunehmen willst. Das ist praktischer, angenehmer, schmeckt besser und ist einfacher durchzuhalten.

lg

mache ja zur zeit ne ganz klassische Diät mit Kaloriendefizit aber man kann ja schonmal für die Massephasen planen..