PWS zusammensetzung und produkte so ok?

du solltest nicht gerade vollmilch nehmen, da das fett zu einer aufnahmeverzögerung führt, aber milch oder wasser is egal

jo hab ich auch so gefunden, aber nachdem ich max 1,5%ige milch nehm, sollte das NP sein

zusatzfrage:

shake nur an trainingstagen oder auch an reg tagen?

kannst auch morgens nach dem aufstehn trinken