wie gehts weiter

Zitat:

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Zitat von asrail

Kein echter "BB"ler würde jemals SPINNING machen....

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Ich mache es relativ regelmäßig als HKS-Training.

Aber ich hab auch nur 115kg auf 1,80.
Unter 130kg bin ich wohl kein echter BBler....:crybaby:

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Ich mache es relativ regelmäßig als HKS-Training.

Aber ich hab auch nur 115kg auf 1,80.
Unter 130kg bin ich wohl kein echter BBler....:crybaby:

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Stimmt! Schäm dich was...als Leichtgewicht hier posten :arcade: :)) Naja, das mit dem Spinning macht kein BBler war auch eher scherzhaft gemeint - finde nur den Text hier komisch:

"ich war, und ich bin im Herzen BBer. "

Wie wird man dann plötzlich so fett wenn man es geschafft hat bei konstanten 10%kfa aufzubauen?

Zitat:

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Zitat von tomtom74

hallo
habe einige fragen würde mich freuen wenn ihr tipps für mich habt.

bin 36 und hatte am 1.12.09 101kilo drauf bei 169 cm...un 39% fett
habe jetzt 94 kilo und es geht seit 2 wochen nicht weiter dafür nur noch 32 % fett
sieht man am bauch und brust.

habe jetzt ca 4 wochen keine möglichkeit geräte training zumachen nur laufen ist möglich (laufe ca 40minuten).

habe zwischen durch spinning gemacht und mir kickboxen angetan.

möchte noch ca 9 kilo verlieren aber keine muskeln.


was habt ihr für tipps ? desweiteren möchte ich sagen ich möchte kein bb machen mehr fitness kondition was haltet ihr davon 2 mal die woche alle muskel gruppen durchzuziehen den rest der woche laufen,biken????



so das wars erstmal bin gespannt


gruß tom

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