Muskel aufbauen,Fett abbauen

Zitat:

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Zitat von DonSa

was meinst du damit^^

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er meint damit: befinden sich essentielle übungen wie kniebeugen/kreuzheben in deinem trainingsplan?

ja mache ich...^^

Zitat:

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Zitat von DonSa

ja mache ich...^^

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dann lass die kniebeugen lieber weck, immerhin spielst du schon fußball