wie trainierst du denn eigentlich mit den grippern???Zitat:
Zitat von unequipped
ich hab was gehört von nur 1-2mal die woche 3 sätze und negative?
bringt einen das weiter?
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wie trainierst du denn eigentlich mit den grippern???Zitat:
Zitat von unequipped
ich hab was gehört von nur 1-2mal die woche 3 sätze und negative?
bringt einen das weiter?
ich seh gerade ein 17jähriger hat sich zertifizieren lassen
alexandre paquette das video gibts bei youtube.
also ist marunde nicht mehr der jüngste
... ich kann nicht "grippen". vielleicht schaffe ich ja irgendwann den coc 2.Zitat:
Zitat von newcomerstar
wie man "optimal" sowas trainiert, weiß wahrscheinlich kein mensch. hör dich mal im grippforum um.
übers optimale training kann ich dir auch nicht wirklich ne auskunft geben, aber ne klasse übung für die griffkraft sollen klimmzüge an 2 tauen sein ( man kann auch ein handtuch über die klimmzugstange werfen und sich daran hoch ziehen ), mein jüngerer bruder schwört darauf ( er trainiert übrigens seine griffkraft 2 mal die woche ). ansonsten natürlich die klassischen thick bar übungen ( falls du keine thickbar hast kannst du um ne normale lh ein handtuch wickeln um diese zu verdicken ).
für was handtücher so alles gut sind:salook:
mfg
ne thickbar hab ich mir schon gebaut 6cm durchmesser
da kommen einem beim einarmigen heben 60kg vor wie 200kg
höllisch was das ausmacht.
aber um jetzt mal nur bei den grippern zu bleiben
ich denke dass es wenig sinn macht im bereich von 10+ damit zu trainieren oder?
und 10 sätze hintereinander wegzuhauen dürfte auch eher kontraproduktiv sein schätz ich?
mein coc 2 ist heute angekommenZitat:
Zitat von unequipped
ziemlich einfach das ding..:D
aber ich denke fürs training genau richtig
... klasse. vielleicht inspirieren dich ja die videos vom gabriel sum. der bursche trainiert gerade für eine coc4-zertifizierung.Zitat:
Zitat von newcomerstar
ja von dem jungen hab ich schon gehörtZitat:
Zitat von unequipped
den 4er hatte er ja im neuen video geschlossen:respekt:
konnte der auf anhieb schon nen größeren gripper schließen?
so hab den 3er mittlerweile 1mal zu gehabt aber ohne karte.
hab mir den 4er geholt weil ich dachte den könnte für negativ wh benutzen:rofl:
falsch gedacht krieg ihn gerade bis zur hälfte zu...dagegen ist der 3er ja das reinste kinderspielzeug