klimmzüge

ich kenn genug die 30 mit og schaffen, is halt eine sache von übung.
Ich frage mich ab welcher wiederholungszahl man sich überlegen kann einhändige auszuführen.

Zitat:

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Zitat von VanReaper

ich kenn genug die 30 mit og schaffen, is halt eine sache von übung.
Ich frage mich ab welcher wiederholungszahl man sich überlegen kann einhändige auszuführen.

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Als mMn sehen einhändige schon ziemlich ungesund aus, da hängst ja an der Stange wie ein überfahrener Maulwurf... lieber etwas Zusatzgewicht zwischen die Beinchen und ab geht die Post!

Zitat:

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Zitat von gen1al

Als mMn sehen einhändige schon ziemlich ungesund aus, da hängst ja an der Stange wie ein überfahrener Maulwurf... lieber etwas Zusatzgewicht zwischen die Beinchen und ab geht die Post!

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seh ich genauso. mMn sind einbeinige Klimmzüge, Liegestützen... eine Koordinationsfrage. Lieber gewicht draufpacken, das bringt in Punkto Muskelwachstum wohl viel mehr als 2min mit 30 Wh an der Stange rumzappeln

da das hier ja auch ein klimmzugthread uist dachte ich ich kann meine frage auch hier stellen. wenn ihr breite klimmzüge im obergriff macht, wie steht euer daumen? Umschließt er die stange und befindet sich damit in entgegengestzter position zu den anderne Fingern oder umschließt er sie nicht und ist auf der selben seite wie die anderen finger!?

solange du noch keinen dipgürtel hast, kannst du auch erstmal nur einen rucksack nehmen mit ein paar kilos drin, 5 kg machen schon was aus ;)

Zitat:

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Zitat von homer san

da das hier ja auch ein klimmzugthread uist dachte ich ich kann meine frage auch hier stellen. wenn ihr breite klimmzüge im obergriff macht, wie steht euer daumen? Umschließt er die stange und befindet sich damit in entgegengestzter position zu den anderne Fingern oder umschließt er sie nicht und ist auf der selben seite wie die anderen finger!?

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jaja, der gute alte Affengriff. War immer der Brüllen als uns der oberbehaarte, gorillagesichtige Sportlehrer ihn uns erklärt hat.

an und für sich schützt er besser davor irgendwie abzurutschen.

nun ist es aber bei vielen, wie auch bei mir so, dass ich zb beim Lat ziehen ein viel besseres gefühl hab und mehr reps schaffe wenn ich mit dem Nicht-Affengriff arbeite.

einfach ne Kurzhantel zwischen die Füße klemmen

Zitat:

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Zitat von rumkugel13

jaja, der gute alte Affengriff. War immer der Brüllen als uns der oberbehaarte, gorillagesichtige Sportlehrer ihn uns erklärt hat.

an und für sich schützt er besser davor irgendwie abzurutschen.

nun ist es aber bei vielen, wie auch bei mir so, dass ich zb beim Lat ziehen ein viel besseres gefühl hab und mehr reps schaffe wenn ich mit dem Nicht-Affengriff arbeite.

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moment was denn nun? was ist der affengriff? wenn die gesamte hand die stange umschließt, also der daumen von den anderne Fingenr wegzeigt?

Alt+Strg+Entf gleichzeitig wird gemeinhin als Affengriff bezeichnet:professor:

also ich mach untergriff ...
obergriff ist mehr für lat und untergriff mehr für bizeps richtig ?
nein nicht ganz durchhängend immer das noch spannung drauf ist, leicht angewinkelt und kopf bis über die stange ...
wiege knappe 70.