Creatin Flüssigkeitszufuhr

Zitat:

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Zitat von kaputo

total bitter. :sorg:

ich nehme stilles wasser. 6 liter täglich

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grüntee ist nicht bitter ... minimal vll. wenn er wirklich bitter ist dann wurde er falsch zubereitet, was ich gestern in einem chinarestaurant während ich andern beim essen zusehen durfte und meinen BITTEREN grüntee schlürfte zum besten miterleben durfe.

grüntee darf man nur kurz im wasser welches nicht mehr kocht ziehen lassen. ca. ~60 sekunden. danach wird er bitter.

ps: in dem chinarestaurant hatten die die teeblätter einfach in die tee kanne gepackt und nicht mehr rausgenommen :sorg:

Zitat:

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Zitat von dennis2

in der wettkampfvorbereitung trinkst du gut u.gerne 10 liter am tag........T:

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ook, doch mir gings jetzt eher um das generelle trinken während der massephase :)
und sich tricks abzuschauen wo man überall trinkflaschen günstig positioniert is ja nie falsch :zunge:

Zitat:

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Zitat von jLoop

grüntee darf man nur kurz im wasser welches nicht mehr kocht ziehen lassen. ca. ~60 sekunden. danach wird er bitter.

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würde sogar empfehlen das Wasser bis auf 80°C abzukühlen, bei teuren Japan-Sorten gar bis 70°.
Die Ziehzeit variiert doch eher sehr nach Sorte (China, japan, Darjeeling, Qualität, erntezeit, etc...), ebenso wie die Menge ( ca. 11-13g pro Liter Wasser)

Generell gilt: besser nen etwas teureren (ruhig bis 10€/ 100g) nehmen.
Diese sind bis zu 3 mal aufgießbar oder wie jloop schrieb, können sie in der Kanne bleiben, einfach das Wasser nachgießen, bis der Geschmack zu wässrig wird.