Welche WKM Übungsreihenfolge ist sinnvoller?

Zitat:

---

Zitat von asrail

Das ist meiner Meinung nach total dämlich. Die Übungen die am meisten Fleisch auf die Rippen bringen, die am meisten Kraft und Zuwächse bringen ingesamt, machst du am Schluss? Schlechtere Koordination, weniger Stabilität (Bauch schon stark belastet) usw...

---

Ist von der Begründung ja auch nachvollziehbar, aber ich bin für mich persönlich der Meinung, dass ich damit besser zurechtkomme, wenn ich es so mache, als erst Kniebeugen und dann bspw. LH-Rudern.

Ich glaube, dann könnte ich meinen Rücken noch max. 5 Wdh vor einem Rundrücken bewahren.

Schätze da ist Ausprobieren die Devise, wie so oft in diesem Sport :-)

Zitat:

---

Zitat von Majooo

Ist von der Begründung ja auch nachvollziehbar, aber ich bin für mich persönlich der Meinung, dass ich damit besser zurechtkomme, wenn ich es so mache, als erst Kniebeugen und dann bspw. LH-Rudern.

Ich glaube, dann könnte ich meinen Rücken noch max. 5 Wdh vor einem Rundrücken bewahren.

Schätze da ist Ausprobieren die Devise, wie so oft in diesem Sport :-)

---

So sieht es aus. Immer dieses dumme Geschwafel hier, das dies nicht ginge, oder man das nicht machen könne....

Ich mache z.B. momentan einen GK bestehend aus GÜs. Da mache ich 5 GÜs + 1 Iso pro Einheit und es geht wunderbar.
Die meisten, die hier labern, dasss es "nicht ginge" haben es wahrscheinlich selbst noch ne nie ausprobiert.

Genauso sieht es bei KB/KH am Anfang oder Ende aus. Das ist reine Geschmackssache. Ich würde KB immer am Anfang machen, da ich sonst z.B. nach einer Brustübung einen zu starken Pump auf der Brust habe, um die Hantel ordentlich auf dne Schultern halten zu können.

Kreuzheben kann man aber mMn im Prinzip an jeder Stelle der TE unterbringen. Wenn ich frei Rudere würde ich sogar KH NACH Rudern bevorzugen, da mir ein stabiler unterer Rücken beim Rudern wichtig ist.