WKM Plan angepasst - ETWAS mehr Volumen

Zitat:

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Zitat von 2Dead4You

Weil ich bei einem 2er nicht das Gefühl hatte, meine Muskeln voll auszulasten.

Ich hab den Plan immer ca. 4 Wochen trainiert und dann Kleinigkeiten verändert. Z.b. Rudern statt am Kabel mit ´ner Langhantel und so was. Also nicht wirklich was...

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anscheined ist es dir egal was dir hier geraten wird

mach dein ding viel erfolg :):zunge: