wie oft Trainingsplanwechsel

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Zitat von asrail

Du bist zu dumm oder zu faul um wie normal intelligente Menschen hier im Forum erstmal nachzulesen, wieso der Plan ***** sein könnte.. dazu gibt es hier kompakte Wissenszusammenfassungen vor denen "wichtig:" davor steht. Da steht dann unter anderem das hohes Volumen für Anfänger nix ist, und Grundübungen den Maschinenübungen und Isolationsübungen an sich vorzuziehen sind.

Und noch viel mehr. Lies einfach mal und erspar uns das ungezielte Gefrage..

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Unglaublich wie hier mit Neulingen umgegangen wird, in einem ANFÄNGERFORUM sind ANFÄNGERFRAGEN wohl zu erwarten und hier hat ja jeder an jedem Plan was auszusetzen, aber ANTWORTEN bekommt man keine.

Ich lasse mich nicht provozieren, ich würde mich freuen wenn jemand meine Fragen beantwortet.

Dein Plan ist absoluter Schrott, weil er

- keine Grundübungen beinhaltet
- keine Beine trainiert werden
- viel zu viele Isolationsübungen beinhaltet
- eine sehr schlechte Übungsauswahl hat
- in nur einem Wiederholungsbereich arbeitet

Jetzt zufrieden? Das hättest du dir aber auch selbst beantworten können, durch das Durchlesen unserer WICHTIG-markierten Themen. Dafür haben wir sie ja....

Deinem "Trainer" kannst du mal einen schönen Gruß bestellen, dass er seinen Beruf verfehlt hat. :-)

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Zitat von goldjunge100

...warum ist der plan der letzte schrott?

ich will fett abbauen und muskeln aufbauen, darum hat mir ein TRAINER diesen plan erstellt und nachdem trainiere ich.
fg

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Um Muskeln aufzubauen benötigst du ein kcal überschüss! Um Fett abzubauen benötigst du einen kcal defiziet!


deswegen am besten erst klar machen was man will :professor:

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Zitat von goldjunge100

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Ich versichere dir, dass du in jedem Forum die gleiche Antwort bekommen wirst, außer vielleicht bei menshealth.de :lol:

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Zitat von DonKiffo

Um Muskeln aufzubauen benötigst du ein kcal überschüss! Um Fett abzubauen benötigst du einen kcal defiziet!


deswegen am besten erst klar machen was man will :professor:

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...yo, darum hat mir der trainer ja auch geraten zu dem 2er split 3x die woche cardio zu machen und sorry, ich als ANFÄNGER fand das nun gar nicht so unlogisch, was spricht denn dagegen fett abzubauen und muskeln aufzubauen.

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Zitat von Domnl

Ich versichere dir, dass du in jedem Forum die gleiche Antwort bekommen wirst, außer vielleicht bei menshealth.de :lol:

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...ja und der umgangston is da sicher auch ein anderer. :D

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Zitat von goldjunge100

...ja und der umgangston is da sicher auch ein anderer. :D

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Mag sein. Dann wünsch ich dir viel Spaß dort. :winke:

...ich warte immer noch auf user die in der lage sind meine fragen neutral zu beantworten ohne ausfallend zu werden... :))

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Zitat von goldjunge100

...ich warte immer noch auf user die in der lage sind meine fragen neutral zu beantworten ohne ausfallend zu werden... :))

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Wird schwer - solange du denen nix bezahlst... du hast keine konkreten Fragen - stattdessen nur allgemeines Unwissen das durch eigenständiges Lesen zu beantworten wäre.. Antworten hast du ja sogar bekommen -offenbar liest du gar nicht was wir schreiben.

Nur eine Frage der Zeit bis dennis den Schrott hier dicht macht :ratlos: