Nach Pause wieviel KG weniger ?

Beine und Bauch trainiere ich nebenher. Das geht mit der Verletzung. Ich dachte ich erwähn es nicht, da die KG unterschiede zu krass sind :D
Wadenheben 110kg
Beinpresse 110kg
Kniebeuge 110kg
Beincurl 50 kg

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Zitat:

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Zitat von pumping_jay

Beine und Bauch trainiere ich nebenher. Das geht mit der Verletzung. Ich dachte ich erwähn es nicht, da die KG unterschiede zu krass sind :D
Wadenheben 110kg
Beinpresse 110kg
Kniebeuge 110kg
Beincurl 50 kg

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du machst nie im leben mit 110 kilo kniebeugen bei dem gleichen gewicht in der beinpresse und 35kg latturm!

Zitat:

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Zitat von pumping_jay

Guten Tag!
Ich musste wegen einer Krankheit 1 Monat Pause machen. Hab noch 1 - 2 Wochen vor mir, dann darf ich wieder trainieren.
Meine Frage : Soll ich das Trainingsgewicht verringern ? Wenn ja wieviel ?

Hier sind ein paar Angaben der Gewichte am Gerät :
Kurzhantel : 10kg
Bankdrücken : 50 kg
Butterfly ( pro Arm): 15kg
Military : 35 kg
Latisimussturm : 35kg

!!! Ich bin erst Anfänger, daher bei der ein oder anderen Übung "wenig" KG !!!

MFG Jay

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WKM schonmal sehr toll.

Du merkst relativ schnell ob du das Gewicht heben kannst oder nahe am MV bist.

Bankdrücken kannst du ja mit der Stange anfangen das sind schonmal 20 Kg danach steigerst du dich, du siehst ja dann ob du im 1. Training zuwenig Gewicht gestemmt hast bzw. unterfordert warst, dann steigerst du dich im nächsten Training, einfach nicht im Stress übertreiben.