Kurze Klimmzüge

Kannst auch Klimmzüge im Parallel oder Untergriff machen.Es muss nicht immer weit und obergriff sein

Zitat:

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Zitat von NobodyNoOne

Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen

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:nono:
Na dann guck dir mal ein paar viodeos von peter bears an. der macht seine kz auch im untergriff und ist deutscher meister.

Zitat:

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Zitat von NobodyNoOne

Nach Kreuzheben fühlen sich für mich Klimmzüge viel leichter an und die Muskulatur ist bei mir dann viel besser vorbereitet als wenn ich nur Klimmzüge mache. Auch die Wirkung von Kreuzheben + Klimmzüge finde ich ist viel besser als LH Rudern vorgebeugt.

In jedem Anatomiebodybuildingbuch steht außerdem, daß Klimmzüge die Brust trainieren was ich nur bestätigen kann wenn man sie genauso ausführt wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related



:-)

Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen Untergriff:

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Hoffentlich glaubt das keiner.

Zitat:

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Zitat von NobodyNoOne

Nach Kreuzheben fühlen sich für mich Klimmzüge viel leichter an und die Muskulatur ist bei mir dann viel besser vorbereitet als wenn ich nur Klimmzüge mache. Auch die Wirkung von Kreuzheben + Klimmzüge finde ich ist viel besser als LH Rudern vorgebeugt.

In jedem Anatomiebodybuildingbuch steht außerdem, daß Klimmzüge die Brust trainieren was ich nur bestätigen kann wenn man sie genauso ausführt wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eaxmZ...eature=related

http://www.bblex.de/online/training/klimmzuege.php

:-)

Klimmzüge mit Untergriff sind nicht funktional bzw. kann man vergleichen mit Bankdrücken mit Untergriff oder Frontdrücken mit Untergriff. Ich kenne niemanden der sich mit Untergriff die Wand hochziehen kann. Selbst Affen benutzen keinen Untergriff:
http://www.youtube.com/watch?v=mSLFH...eature=related

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Je nach dem sind deine Hände und Unterarmen nach dem KH bereits so ermüdet, dass die Klimmzüge zur reinen Qual werden und man immer "nachgreiffen" muss oder nicht mehr die gewünschte Anzahl saubere Wdh's schafft, und ob das dann die Rückenmuskulatur schneller wachsen lässt....