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Zitat von rebelwithacause
Leinsamen=Ballaststoffe. Diese werden nicht verdaut und "dicken" somit den Stuhlgang. Man nimmt sie auch, wenn man z.B. Verstopfung hat, um eben den Darm zum Arbeiten zu bringen, da er ja die Leinsamen unverdaut durch Peristaltik nach "hinten" bringen muss. Dabei werden natürlich dann auch automatisch der "feste" Stuhlgang, der nicht raus will mitgenommen :professor:
klar, logisch. hab' anfangs auch immer 1 EL am tag gegessen, es aber irgendwann vergessen, weil ich die nicht so lecker fand. werd' ich jetzt wieder einbauen.Zitat:
Zitat von Domnl
dir geht's ja auch wie mir, dass du den refeed eher als unangenehm empfindest. was hast du dagegen gemacht? ich bin am überlegen, nur noch alle 2 wochen zu refeeden, zumal ich seit meinem ersten refeed nicht mehr abgenommen hab' (obwohl mein bauchumfang geringer geworden ist). sollte ja kein problem sein, wenn man nicht jedes WE refeeded, oder?
Kommt ja aber auch drauf an wie sauber dein refeed ist. Wenn du den streng nach Regeln durchziehst müsstest du den kfa eigentlich weiterhin reduzieren können.
Zitat:
Zitat von rebelwithacause
1. du kennst mich nicht wie willst du also mein verhalten beurteilen?
2. brauche ich keine diät
3. macht was ihr wollt hab niemandem was vorgeschrieben. finds aber lustig wie iinfantil leute reagieren wenn man seine meinung äußert was hier in deutschland noch nicht verboten ist.
ok, bisher hab' ich ziemlich unsauber refeeded. aber ich denk' mir halt, ich hab' unter der woche so viel disziplin, da kann ich mich am refeed-tag doch mal etwas gehen lassen. ich denk', das problem bei den ersten beiden refeeds war, dass ich zusätzlich zu den vielen KHs auch noch recht viel fett gegessen hab'. gestern hab' ich's mal mit high carb, high protein, low fat probiert.Zitat:
Zitat von BioKartoffel
aber wie schon gesagt, ich fühl' mich am refeed-tag auch nicht allzu wohl, bin ziemlich behäbig und antriebslos. ich gehöre, genau wie domnl, zu den leuten, bei denen carb-arme bis -freie ernährung sehr gut funktioniert und die eher mit zu vielen KHs nicht zurecht kommen.
spricht denn allgemein irgendwas dagegen, nur alle 14 tage zu refeeden? schläft dann eventuell der metabolismus zu sehr ein oder sowas? :ratlos:
Zitat:
Zitat von Dublin
Du redest einfach Müll :professor:
Und jetzt verschon uns bitte mit deiner AnwesenheitT:
richtig - die wirken wunder ... hatte nur in der ersten woche einmal durchfall, einen tag später leinsamen mit in den plan -> alles wieder beim "alten" :rock:Zitat:
Zitat von Domnl
Hallo!
Danke für eure Radschläge.
Habe mir heute mal Leinsamen gekauft.
Wie soll ich diese jetzt einnehmen. Einfach etwas
Leinsamen und ein Glas Wasser hinterher.
Oder die Leinsamen zuerst in Wasser einweichen
ca. 1/2 Stunde und den Leinsamen Schleim - oder wie
man auch immer dazu sagt - drinken.
Momentan brauche ich ihn noch nicht. Habe heute
noch keine Nüsse gegessen und hatte auch keinen Durchfall.
Ich vermute Walsnüsse direkt nach einer Mahlzeit können auch
Durchfall verursachen.
Den Leinsamen habe ich jetzt auf jedenfall als Notlösung zu Hause.
Oder sollte man diese in jedenfall Täglich zu sich nehmen.
Ich habe meinen Plan jetzt etwas geändert und Esse ab jetzt jeden Tag ca
400g Gemüsse. Hauptsächlich Grünen Salat, Broccoli und Tomaten.
Also wie gesagt wie nehmt ihr den leinsamen zu euch.
Vielen dank und gruss
Kironn
1 esslöffel leinsamen in den mund und mit wasser runterspülen. :professor:Zitat:
Zitat von kironn
ich zermal die vorher im mund bis nen brei entsteht (alternative: kaffeemühle :zunge: ), dann mitm halben liter wasser runter ...
morgens und abends je 1 EL gestrichen