Hallo! Kann dir das mit der Flüssignahrung auch nur empfehlen. Haferflocken in den Proteinshake. Dazu zwischendrin gute Fette knabbern wie Mandeln und Walnüsse.
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Hallo! Kann dir das mit der Flüssignahrung auch nur empfehlen. Haferflocken in den Proteinshake. Dazu zwischendrin gute Fette knabbern wie Mandeln und Walnüsse.
also das mit dem trinken mach ich jetzt auch =)
mein tipp ist
150 gr haferflocken
1 banane
500 ml milch
50 und 50 gr protein
das hau ich mir 2 mal am tag auch noch rein
hilft ungemein
aber danke leute weitere tipps nehm ich gerne an
so gaggeis sagte ich solle meine erfahrungen hier posten
dann tu ich das doch =)
ihr hattet vollkommen recht
ich hab zu wenig gegessen =)
3 kilo in ner woche is net schlecht wie ich finde
hoffe es geht so weiter =)
das mit den shakes hilft mir echt da ich schnell satt bin
thx nochmal =)
Zitat:
Zitat von mila_mc
Schön zu lesen das es funktioniert.:daumen:
Da alle fragen beantwortet sind werde ich nun schliessen.
Closed!!