Brauche eure Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan.

Also der von McFit taugt mal gar nix!

Machs doch einfach erstmal genauso wies im Stickie steht!
Wirst sehen, es geht! >)

Zitat:

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Zitat von Bowa

Also der von McFit taugt mal gar nix!

Machs doch einfach erstmal genauso wies im Stickie steht!
Wirst sehen, es geht! >)

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Lohnt es sich noch mit dem WKM-plan anzufangen obwohl man schon 1 monat GK gemacht hat und seit einer woche mit 2.split???????????????

Zitat:

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Zitat von sandzak

Bitte beantworten.

mehr reiz = mehr Wachstum oder nicht?

Lohnt es sich noch mit dem WKM-plan anzufangen obwohl man schon 1 monat GK gemacht hat und seit einer woche mit 2.split?

Soll ich viel Gewicht nehmen, ( Also soviel dass ich die Übungen 10mal sauber ohne Hilfe schafe ) oder ist wieder weniger mehr??

Danke im vorrraus.

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:)) :)) Ich musste gerade mal lachen. "obwohl man schon 1 monat GK gemacht hat" ?!

Einen GANZEN MONAT. Maaan, das ist ja aber wirklich sau lange. Hast schon die Pro-Card zugeschickt bekommen? Wenn nicht, solltest du dich mal beschweren. Geht ja mal gar nicht>)

Zitat:

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Zitat von Domnl

:)) :)) Ich musste gerade mal lachen. "obwohl man schon 1 monat GK gemacht hat" ?!

Einen GANZEN MONAT. Maaan, das ist ja aber wirklich sau lange. Hast schon die Pro-Card zugeschickt bekommen? Wenn nicht, solltest du dich mal beschweren. Geht ja mal gar nicht>)

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Ja oder nein?

Ja

Aus dir wird sowieso nichts, wenn du einfach zu faul bist dir alle Stickys durchzulesen. :sorg:

Also gay weida.

Zitat:

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Zitat von sandzak

Ja oder nein?

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Das meinst du wirklich ernst, oder? 1 Monat ist NICHTS. GAR NICHTS. Nicht mal einen Ratten****** wert. Nach einem Monat Training bist du noch so jungfräulich, wie Russkis Blasemund. Absolut am Anfang. Nein, nicht mal am Anfang. Noch ca. 10 Km davor.

Natürlich "lohnt" es sich da mit dem WKM anzufangen! Selbst Leute, die schon 2-3 Jahre trainiert haben, können erfolgreich mit dem Plan trainieren. Es ist ja keine Hexerei. Die 6 wichtigsten Grundübungen in einem Plan logisch anneinandergereiht. >)

Zitat:

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Zitat von NOISECONTROLLERS

Ja

Aus dir wird sowieso nichts, wenn du einfach zu faul bist dir alle Stickys durchzulesen. :sorg:

Also gay weida.

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ich hab alles gelesen aber ich bin verunsichert.
Alles Wiederspricht sich ihrgentwie.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Das meinst du wirklich ernst, oder? 1 Monat ist NICHTS. GAR NICHTS. Nicht mal einen Ratten****** wert. Nach einem Monat Training bist du noch so jungfräulich, wie Russkis Blasemund. Absolut am Anfang. Nein, nicht mal am Anfang. Noch ca. 10 Km davor.

Natürlich "lohnt" es sich da mit dem WKM anzufangen! Selbst Leute, die schon 2-3 Jahre trainiert haben, können erfolgreich mit dem Plan trainieren. Es ist ja keine Hexerei. Die 6 wichtigsten Grundübungen in einem Plan logisch anneinandergereiht. >)

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okey. Wird der Bizep/trizep massiver wenn ich nicht extra isoübungen mache?
z.B curls etc.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Nach einem Monat Training bist du noch so jungfräulich, wie Russkis Blasemund

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:professor:

Zitat:

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Zitat von sandzak

okey. Wird der Bizep/trizep massiver wenn ich nicht extra isoübungen mache?
z.B curls etc.

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Es heisst BizepS und TrizepS! Mann, das hab ich heute schon 3x geschrieben :ratlos: :ratlos:

Die wachsen, wenn der Rest wächst. Wächst der Rest nicht, wachsen auch die Arme nicht. Ganz einfach. Hast du schon mal einen Baum, mit sehr kleinem Stamm, aber riesen Ästen gesehen?

Ich will jetzt auch nicht jede Frage hier beantworten, die schon zig Mal beantwortet wurden. Lies dir einfach den WKM Faden durch und die anderen Anfängerstickies und da werden ALLE deine Fragen zu 100% beantwortet.T: