Hilfe erwünscht

wenns dir um die nächtliche hormonausschüttung geht, dann dürftest du genau genommen gar nichts vor dem schlafengehen essen. außerdem hat das essverhalten kaum einfluß auf die hgh-ausschüttung.

kh nach dem training sind wichtiger als keine kh vorm schlafen

Mal eine Frage, kann sein das ich's überlesen hab, wie lange trainierst du schon?

Zitat:

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Zitat von Fatbone

Mal eine Frage, kann sein das ich's überlesen hab, wie lange trainierst du schon?

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Zitat:

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Zitat von Marcel1992

[...]Ich besuche seid einen Jahr ein gehobenes Fitnessstudio ca 5 Mal die Woche [...]

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:professor:

ou man, habs echt überlesen, sorry :kopfwand:

Huhu liebe Community,
Mein Name ist Marcel, bin 18 jahre jung und 178 groß.
Ich wiege derzeit 57/58 kg und trainiere seid 1 Jahr in einem gehobenem Fitnessstudio.
Um Mein Training effizienter zu gestalten, suche ich einen PROFESSIONELLEN Ernährungsberater in Kreis Duisburg, der auf meine persöhnlichen Ziele Wünsche etc eingeht.
Ich trainiere 4-5 Mal in der Woche im Tenniskader nd besuche ca 3x in der Woche ein gehobenes Fitnessstudio.
Da ich früher ZU VIEL Eiweiß zu mir genommen habe, habe ich erhöhnte Leber und Nierenwerte.
Dies sollte alles berücksichtigt werden und ich wollte Fragen ob ihr da jemanden kennt?

Zitat:

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Zitat von Marcel1992

Huhu liebe Community,
Mein Name ist Marcel, bin 18 jahre jung und 178 groß.
Ich wiege derzeit 57/58 kg und trainiere seid 1 Jahr in einem gehobenem Fitnessstudio.
Um Mein Training effizienter zu gestalten, suche ich einen PROFESSIONELLEN Ernährungsberater in Kreis Duisburg, der auf meine persöhnlichen Ziele Wünsche etc eingeht.
Ich trainiere 4-5 Mal in der Woche im Tenniskader nd besuche ca 3x in der Woche ein gehobenes Fitnessstudio.
Da ich früher ZU VIEL Eiweiß zu mir genommen habe, habe ich erhöhnte Leber und Nierenwerte.
Dies sollte alles berücksichtigt werden und ich wollte Fragen ob ihr da jemanden kennt?

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Wieviel Eiweiß hast du dir denn reingehauen?!
Achja, bei dem Gewicht würd ich was essen! :professor:

Hat dein gehobenes Fitnessstudio keine Berater oder ist das Geld für die gehobenen Maschinen drauf gegangen? T:

Zitat:

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Zitat von Marcel1992

Huhu liebe Community,
Mein Name ist Marcel, bin 18 jahre jung und 178 groß.
Ich wiege derzeit 57/58 kg und trainiere seid 1 Jahr in einem gehobenem Fitnessstudio.
Um Mein Training effizienter zu gestalten, suche ich einen PROFESSIONELLEN Ernährungsberater in Kreis Duisburg, der auf meine persöhnlichen Ziele Wünsche etc eingeht.
Ich trainiere 4-5 Mal in der Woche im Tenniskader nd besuche ca 3x in der Woche ein gehobenes Fitnessstudio.
Da ich früher ZU VIEL Eiweiß zu mir genommen habe, habe ich erhöhnte Leber und Nierenwerte.
Dies sollte alles berücksichtigt werden und ich wollte Fragen ob ihr da jemanden kennt?

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Frage mal den moderator EICHI.
Er ist im ernährungsbereich eine kompetente persönlichkeit.
Schicke ihm eine pn und erwähne dort das ich ihn empfohlen habe.

:-)


PS: er kommt aber nicht aus dem raum duisburg

jep meister, fang erstmal an, was zu futtern.

soll jetzt nicht böse gemeint sein, aber du hast das gewicht von nem durchschnittlichen mädel ;-)

tjo, und zu den erhöhten werten... denke eiweiß kann nicht so schädlich sein. du musst nur genug trinken übern tag

Ich trinke 5-6 Liter wasser am Tag,
Zudem habe ich früher wenig kh und meine Energie nur aus Eiweißen bezogen.
Mittlerweile hab ich das verbessert jedoch möchte ich es mal richtig "rocken"lassen.
Ich esse etwas nur eben nicht genug und richtig,..
:ratlos: