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Na immerhin, hatte da eine böse Vermutung. Auch wenns am Thema vorbei ist, unterschätz die Aufwärmsätze nicht. Ich empfehl dir für den Anfang 3x8-12 mit 40%,60% und 80% des Trainingsgewichts.Zitat:
Zitat von Breaky
Magerquark mit Haferflocken ist übrigens die zähste, vorstellbare Pampe. Wundert mich nicht, dass dir das nicht schmeckt. Probier ihn mal mit etwas mehr Milch, Süße und nem Schneebese.
Jau, werd ich aufjedenfall umsetzen!Zitat:
Zitat von nic.
Danke für den Tip!
Ich werds probieren :)Zitat:
Zitat von nic.
Ich mach mein Schicksal ja nicht vom Forum abhängig.
Ich wollte lediglich mir ein paar Tips/Ratschläge einholen,
da ich der Meinung bin das mein "Trainer" nicht wirklich Ahnung
hat von dem was er mir erzählt.
Also ich hab auch durch Training 22,7 kg abgenommen. in einem Jahr ;) Allerdings war die Ernährung nicht grade unerheblich bzw. sehr SEHR wichtig ;) Aber am wichtigsten ist echt deine Disziplin. In diesem Sport kann man nichtmal sagen ja ich geh diese woche mal nicht, weil ich kb hab.....also immer schön dran bleiben ;)
Wie gesagt, ich bin erst 2 wochen dabei...
Es macht aber von Tag zu Tag mehr Spaß :)
Ja das kenn ich =)..ich bin regelrecht süchtig geworden:arcade:
Dein Problem ist aber, daß Tipps hier nicht weiterhelfen.Zitat:
Zitat von Breaky
Hier fehlt es massiv an Grundwissen.
Das ist, als ob jemand um Tipps bittet, wie er die Nordschleife am besten fährt, aber noch niemals in nem Auto gesessen hat.
Stickys lesen.
Zitat:
Zitat von Breaky
Dann lies dir alle mit WICHTIG markierten threads in den forenbereichen
Ernährung,training,anfänger durch.
Wir können dir nicht von null an alles beibringen.
Für das entscheidende grundwissen sind die stickys eingerichtet worden.
Also ran ans lesen........
Bei detailfragen helfen wir sehr gerne weiter.:-)
mir fällt zu der sache ne kleine geschichte ein, ich habe mich damals mit einem arbeitskollegen im fitnesstudio zu einem probemonat angemeldet, es kam letzendlich so, dass wir 14 tage am stück jeden tag trainieren waren! und jetzt kommt es, wir haben jeden tag das gleiche gemacht! Imstudio hat uns auch von den trainiern keiner davon abgehalten. Bankdrücken Kreuzheben und Kniebeugen wurden uns garnicht gezeigt! Wiederholungen alle im bereich von 15
Mien kumpel ist dort geblieben und hat laut trainerin in einem jahr 1 kilo muskelmasse zugenommen. Die hat ihm auch noch gesagt dass das viel sei!
Das war kein 18,50€ studio wo du solche trainingspläne erwarten kannst, der hat monatlich 50 euro gelatzt für so einen schwachsinn.
Es ist wirklich viel viel besser und gesünder dir hier die stickies durchzulesen und selbst dahinter zu kommen.
Glaub den Mods hier und alles wird gut!
Zitat:
Zitat von Superfly
:ohmeister: :ohmeister: