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ja alter Druide, möge uns deine Weisheit erleuchten, sodass wir diese Weisheit an unsere Kinder und diese wiederrum an ihre Kinder weiterreichen können, in der Hoffnung, dass uns eines Tages Gott für unseren Eifer loben und die Ältesten belohnen wird.Zitat:
Zitat von unequipped
:))
hmm also ich meine irgentwelche punkte die man halt beachten muss.
z.B diese hier:
füße komplett und fest auf dem boden drücken.
mittig auf der bank liegen (nicht rumwackeln)
mit den augen in einer linie die lh anschauen
mit den händen die lh komplett umgreifen
schulterblätter zusammenziehen hohlkreuz machen
beim rausheben arme durchstrecken
und bei den wdh nicht mehr durchstrecken
ellenbogen nicht abspreitzen sondern eng führen
hmm gibt es noch was, ist das so richtig?
Was ist denn daran so schwer?
Einfach ganz intuitiv die Stange rausheben, runterlassen und wieder hochdrücken! :ratlos:
@Christian: Hat Walter dir nicht schonmal ne etwas längere PM geschickt wo drinstand, wie mans macht?!
Die haste doch danach sogar veröffentlicht! :))
Zitat:
Zitat von Bowa
Hört sich gut an, hat zufällig grad jmd den Link zu der Veröffentlichung?
Such einfach die Themen vom TE hier im Anfängerbereich durch, früher hieß er aber noch ein bisschen anders. Ging ums Bankdrücken.Zitat:
Zitat von KonniV
Darf man fragen, wieso?Zitat:
Zitat von Christian_Natural
Welche Technik beansprucht die Brust denn mehr? Eher die normale Technik, oder?Zitat:
Zitat von Christian_Natural
kp ich bin der fragende laie