Zitat:
Hm, also mit der optimalen Griffweite schafft man auch das höchste Gewicht?
nein. jedenfalls bei mir nicht.
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Hm, also mit der optimalen Griffweite schafft man auch das höchste Gewicht?
nein. jedenfalls bei mir nicht.
Hängt wohl davon ab, wie man "optimal" definiert.
Mark Rippetoe erklärt das ganz gut. Was er in seinen Büchern auch erklärt ist das beim Drücken Richtung Nase gezielt wird. Kopf zurückziehen und dann wieder nach vorne nehmen. Wenn du den Kopf die ganze Zeit hinten lässt vernachlässigst du die Bauchmuskulatur und hast damit weniger Kernstabilität. D.h. du wirst auch weniger Gewicht schaffen können. Jedenfalls wenn die Gewichte schwerer werden.
Schwerer = ab eigenes Körpergewicht
Ich glaube, die Rippetoe-Version würde ich schon von der Beweglichkeit her nicht sauber hinkriegen.
Geil wie sie alle ihr Handgelenk abknicken. Gibt ne feine Verletzung auf Dauer.
Zitat:
Zitat von hampelmann1337
ich geh von einer maximalen muskelentwicklung im schultergürtel aus.
och, das geht schon ganz gutZitat:
Zitat von hampelmann1337
Zitat:
Zitat von drracid
... man sollte es den gewichthebern mitteilen. die meisten von denen sind nämlich nicht in foren unterwegs, sondern trainieren, sogar erfolgreich.
Ob sie erfolgreich sind hat nur sehr entfernt etwas damit zu tun.Zitat:
Zitat von unequipped
Zitat:
Zitat von drracid
... ok, dann so.
die trainieren in einer woche mehr mit "abgeknicktem" handgelenk, als du in 3 jahren, und haben trotzdem keinerlei aua.