bankdrücken, Dips durcheinander?

ok ich hab jetzt mal 2 varianten zwischen denen ich mich entscheiden möchte.

1.

Bankdrücken 2 sätze
Dips 2 sätze
Fliegende 3 Sätze
Schulterdrücken
Seitheben

2.

Bankdrücken 2 sätze
Kh-bankdrücken 2 sätze
Fliegende 3 sätze
Schulterdrücken
Seitheben

Zitat:

---

Zitat von Vfl Pittbull

0also meiner meinung nach braucht man kein bd wenn man dips und überkopfdrücken sauber und intensiv aussführt.

---

Ich glaube, es gibt keine Übung, die man wirklich zwingend braucht, auch wenn das besonders von KB und KH oft gesagt wird.

Mach doch KH-Drücken und Bankdrücken im Supersatz. Durch das KH-Drücken hast du dann bereits eine Vorermüdung in der Brust und brauchst beim Bankdrücken nicht mehr so schwer zu machen ==> geht auch ohne Trainingspartner.

Für was braucht ihr bitte alle immer einen Trainingspartner beim freien BD?
das geht jawohl auch wunderbar alleine, und wenn fragt man halt mal eben jemanden im Studio ob er kurz sichern kann