WKM Bizeps kommt zu kurz

wieso hast du den push/pull verworfen, wenn du damit ja scheinbar gut klargekommen bist?:ratlos:

Zitat:

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Zitat von Beam, Jim

wieso hast du den push/pull verworfen, wenn du damit ja scheinbar gut klargekommen bist?:ratlos:

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hab mich irgendwie zu dem wkm hinreißen lassen weil ziemlich viele immer den wkm plan empfehlen.

Zitat:

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Zitat von bros

Am Rest legst du aber noch sichtbar und auch messbar zu ?

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beispielsweise an den beinen hab ich bessere fortschritte erzielt also auch messbar als an den armen..

Dann versuch mal das mit den Curls oder steig einfach auf den alten push/pull um.

Zitat:

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Zitat von Ibanez92

hab mich irgendwie zu dem wkm hinreißen lassen weil ziemlich viele immer den wkm plan empfehlen.


beispielsweise an den beinen hab ich bessere fortschritte erzielt also auch messbar als an den armen..

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ok, dann empfehl ich dir hiermit den push/pull-plan.
never change a running system.:professor:

ich hab herrlich zugelegt am bizeps und das ganz ohne curlzzz:ratlos:

Zitat:

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Zitat von da_dave

ich hab herrlich zugelegt am bizeps und das ganz ohne curlzzz:ratlos:

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ich auch, am trizeps ebenso :arcade:

beide auch mit wkm?

wieviel und in welchen zeitraum?