Hm alles klar danke :)
ich nehme am tag ungefähr 9gr. ist das zu wenig :/?:ratlos:
also 3 nachm aufstehen 3 direkt nachm training mit vitargo zusammen & 3 vorm schlafen gehen:benchpress:
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Hm alles klar danke :)
ich nehme am tag ungefähr 9gr. ist das zu wenig :/?:ratlos:
also 3 nachm aufstehen 3 direkt nachm training mit vitargo zusammen & 3 vorm schlafen gehen:benchpress:
Viel zu wenig. 10g pro Portion sollten es schon sein.
dann ist die ja innerhalb von 7tagen leer die dose :x oder 8:rofl: :kopfwand:Zitat:
Zitat von ag1m
Nun dann kauf dir dein Glutamin von Nutrition Discount ... günstig und gut.
Viele schwören darauf, das Glutamin erst ab höheren Dosen (10g+) etwas bewirkt.
hm hab 500gr dose von BestBody
der Tony schmitter meinte irgendwie 5gr nachm aufstehen nachm training & vorm schlafen :-/
ah sorry meinte 250grZitat:
Zitat von HardGainer_25
Ich nehm 30gr nachm training.
Zitat:
Zitat von AsSeriousAsItGets
Doch so wenig? Erhöhe mal lieber auf 50g.
.. Spass bei seite. 10g sollten ausreichen p.P.
Wissenschaftlich gesehen wurde afaik bei 20g/Tag die beste Wirkung erzieht.