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Zitat von rumkugel13
es gibt sogar WKs für strict und cheat-curls.
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Zitat von rumkugel13
es gibt sogar WKs für strict und cheat-curls.
an denen der TE sicher nicht teilnehmen wird.Zitat:
Zitat von Beam, Jim
Ich hab jetzt eher auf die ganzen Studio Heinis abgezogen, die mit viel zu viel gewicht versuchen zu curlen...
Was ich meinte war das sich der TE lieber auf die Grundübungen konzentrieren soll und mit schwerem Rudern oder Klimmzügen 100 besser beraten ist wie mit ein paar holprigen Cheat Curls.
Ja wo sind die schultern und nacken? richtig des bau ich ab und zu rein also nacken bau ich bei beine noch mit rein 1-2 übungen bei schultern mach ich nur ab und zu ist zwar schei... aber wie soll ich sonst meinen trainingsplan splitten?
bisken zuville pulver in deinem ep
mein vorschlach: thunfisch
kilo weise!