Nach KH zu erschöpft für den Rest

mach auch mal ruhig 10 Wdh dafür intensiv in der ausführung

und was noch wichtig ist wenn man am anfang des trainigs kreuzheben macht ist das verletzungs risiko deutlich höher als wenn man sie am schluss macht (das hat arnold gesagt)

Zitat:

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Zitat von RobbyRob

Zitat:

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Zitat von nachtgrab

wenn du zuhause trainierst ud etwas Zeit hast, dann machst du einfach z.b. KH morgens und den Rest dann abends!

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Was das denn für ein Blödsinn?

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Das ist kein Blödsinn sondern vielmehr eine sehr gute Idee. :kult:

Zitat:

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Zitat von dracke01

und was noch wichtig ist wenn man am anfang des trainigs kreuzheben macht ist das verletzungs risiko deutlich höher als wenn man sie am schluss macht (das hat arnold gesagt)

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Sicherlich weil man nach x Übungen und x Sätzen völlig ausgeruht und mit klarem Kopf ans Heben gehen kann. :balabala:

Klimmzüge
LH-Rudern
KH
SuSa auf was ich grade Lust habe

*kopf kratz*
Also bei mir steht Kh eindeutig an erster Stelle, danach komen noch 2 Übungen im SuSa oder ich leg nen Zirkel ein.

Doch Kh am Ende oder in der Mitte da kann ich das Training uach gleicvh links liegen lassen...

Kannst aber uaxch mal wechselön. 1 woche: 1 übung kh... 2 woche. 1 Übung Klimmzüge ... 3 Woche. 1 Übung runden