defi sixpack 5 Monate

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

mit 14% müsste dein 6-Pack gut sichtbar sein..

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halte ich für ein gerücht

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

Waagen sollen doch nie genau sein..

mit 14% müsste dein 6-Pack gut sichtbar sein.. 15-16% ist nicht wirklich hoch.. ich habe ca. 18% und nen flachen Bauch (dafür ist das 6-Pack nicht sichtbar..)

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also sorry aber das stimmt doch nicht!
ich habe gelesen das es so ab unter 12% sichtbar wird!
gibt auch leute bei denen erst unter 11% das schicke 6-Pack rauskommt!
bei mir jedenfalls sieht man kein 6-pack sondern ein 4-pack
die unteren 2 sehe ich nicht oder noch nicht! :D

15-16% sind schon nicht viel, aber auf die Grösse und Gewicht kann ich mir das echt nicht vorstellen und wenn er weiter abnimmt sieht er ja aus wie ein Hungerhacken
da muss ich den anderen Recht geben!! :-)

Zitat:

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Zitat von brian004

....
mit einem kcal Defizit von ca. 600 und einem Refeed tag sollte ich ja ungefähr 500g fett in einer woche verlieren ist das richtig?

.... (Dextrose in der Diät weglassen?)

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Du redest von Refeed und weißt nicht genau was du nun an den nicht Refeed Tagen zu dir nehmen darfst? Außerdem planst du nur einen Monat diese Diät zu machen. Überall wird hingewiesen das dies in so einen kurzen Zeitraum nicht soviel bringt bzw man dann aber die Refeeds am Besten ganz weglässt.