Neuer 2er

Zitat:

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Zitat von chris2108

frage mich nur wieso du dir nen Plan bastelst wenn du weißt das du ihn nicht umsetzen kannst:ratlos: . Mach dir doch erst mal nen Kopf was sich genau umsetzen lässt und gestalte danach deinen Plan.
Außerdem wäre es hilfreich wenn man wüsste wie lange du schon trainierst, wie alt, wie groß, wie schwer, was genau steht dir für das Training zur verfügung, mit wieviel Gewicht trainierst du u.s.w., dann kann man dir auch besser helfen.

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Bin jetz insgesammt 3,5 Jahre am Eisen.
Leider nur 5 Monate so richtig (seit ich auf der Zähne bin) :D
so heute mach ich erste TE nach diesem Plan.

TE 1:
3 x 4-6 Bankdrücken bzw. Schrägbank Kurzhntel
2 x 8-10 Dips
2 x 12-15 Frontheben
4 x 10-12 Kniebeugen
3 x 10-12 Beinstrecker
2 x 15-20 Wadenheben, sitzend

TE 2:
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-10 Klimmzüge
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 4-6 Military Press mit umsetzen
2 x 8-12 Seitheben

Wer was dagegen hat bitte melden
thx