Defi-Plan

Zitat:

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Zitat von Steffen L.

auf den ersten blick find ich es zu viele carbs und zu wenig fett.

fang abre einfach so an und schau, was sich tut. was verändern kannste dann immer noch.

LG

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Danke!

hmm also gerade wenn du sagst du bist grad mal 5-6 monate richtig dabei find ich das ergebnis recht ansehnlich! wenn du das training und deinen essplan so hälst sagen wir 2 monate - wirst nochmals verbesserungen sehen, würde an dem EPnix ändern vorerst!