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ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....
an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.
bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.
dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....
kfa :ratlos: auf jeden fall noch viel zu hoch :D
Die Frage ist ob abnehmen das Ziel ist? Er sagt ja er ist im Aufbau -/> also an die Tips von roof halten ;) an trainfreitagen kh runter fett hoch :)
Zitat:
Zitat von hudemcv
Die LOGI Ansicht finde ich auch super.
Hat mich sehr in meinen Ernährungsgefühl bestärkt... :rock:
greetz
Sollte das nicht auch mit einer AD gehen? Ich habs selber nicht ausprobiert, meine aber es irgendwo gelesen zu haben. >)
Falls es falsch ist bitte bescheid sagen.
..ich seit 6 wochen, habe dabei 5 kg abgenommen und konnte auch meine kraft gut steigern..einfach und effektiv;-)Zitat:
Zitat von -theANIMAL-
Würde ich auch interessieren, wie es bei der AD ist.
Hat man vielleicht weniger Power, weil nur extrem wenig Carbs zur Verfügung stehen? Ist es so während der AD aber man kann die Kraftzuwächse merken, wenn man wieder normal isst? Oder ist eine AD mit Kraftverlusten unweigerlich verbunden?
Nein.Zitat:
Zitat von kevinsiebert
dann geh mal weiter in richtung 6 %. und berichte uns erneut.Zitat:
Zitat von The Wicker Man
Je nach KFA "Ja" !Zitat:
Zitat von nic.
Zitat:
Zitat von jonny.ca$h
Aber alles über 10% is mit der Kraft kein Problem oder?!? :ratlos:
greetz