Lohnt es sich shcon auf einen 2er Split zu gehen? Hilfe bitte ...

Zitat:

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Zitat von Vfl Pittbull

nee ist es nicht
das ist genauso ein altierender gk wie der wkm auch

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Hm.Unterschied?

Zitat:

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Zitat von KingDyeon

Hm.Unterschied?

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bein einem Split teilt man die Muskeln auf
Bei einen einen gk werden alle Muskeln an einem tag trainiert

Zitat:

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Zitat von Vfl Pittbull

bein einem Split teilt man die Muskeln auf
Bei einen einen gk werden alle Muskeln an einem tag trainiert

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Du denkst, das ist beim wkm der Fall?

Zitat:

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Zitat von KingDyeon

Du denkst, das ist beim wkm der Fall?

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Irgs. Ja. :kopfwand:

Der gepostete Plan ist kein 2er-Split sondern ein GK-plan.
Wkm ist ein GK-Plan.

Alles klar? Also zurück zum Thema sonst ist hier zu.


2er-Splits gibts genug hier zu finden.
Beispiele sind Push/Pull oder Oberkörper/Unterkörper oder eben ein Mix, also TE1 Oberkörper, TE 2 Unterkörper und in TE3 ein GK mit leichter/mittlerer Intensität.