Zitat von H_D
hoho ruhig mit den pferden großer!
es geht hier um den pwo. und meiner meinung nach dient der pwo dazu, die muskelproteinsynthese maximal anzukurbeln. und da ist das maximum eben bei ca. 30g eiweiß bzw. 6g eaa. mehr bringt hier auch nicht mehr.
hat doch nichts mit verwerten zu tun :ratlos:
das der körper mehr als 30g pro mahlzeit verwerten kann hab ich nie angezweifelt. schließlich ess ich ja selber nur 3 mahlzeiten am tag - da käm ich nicht weit..
ganz im gegenteil: ich würde lieber den pwo reduzieren und das dann auf die anderen mahlzeiten verteilen
