kurz andere frage - wenn man nicht gerade in einer diät ist, dann ist es doch latte, wann man die carbs zu sich nimmt? BB-Ernährung hat nichts mit normaler ernährung (nach 18.00 keine carbs) zu tun!
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kurz andere frage - wenn man nicht gerade in einer diät ist, dann ist es doch latte, wann man die carbs zu sich nimmt? BB-Ernährung hat nichts mit normaler ernährung (nach 18.00 keine carbs) zu tun!
Du kannst Carbs essen, wann du wills.Zitat:
Zitat von WhitePassion
Aber sofern sie nicht zum auffüllen der Glxkos, zur Energiegewinnung oder zum Muskelwachstum benötigt werden, wirst du einfach nur ein paar Gramm fetter
kommt drauf an wann du trainierst..wenn du wieich oft um 23 uhr vom studio nachhause kommst istes kein nachteil Khe zu futtern
kh am abend sorgen für einen insulinausstoß - man schläft im allgemeinen besser ein.Zitat:
Zitat von WhitePassion
insulin ist der gegenspieler von cortisol. durch den insulinausstoß wird die cortisolausschüttung unterdrückt bzw. hinausgezögert.
und schließlich haben alle bbler angst vorm bad boy katabolismus, deswegen auch allerspätestens alle 3h 30g eiweiß :salook: