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Aber es ist doch einfacher, wenn ich genau das mit den Geräten schaff ich die Zuhause hab.Zitat:
Zitat von Franky der Cyborg
Ich hab mal geguckt welche Gewichte ich hier hab.
6 mal 2,5kg
6 mal 5kg
2 mal 0,5kg (überbleibsel von KH)
Brauch ich den wirklich ein Rack? Oder ist es zu unsicher wenn ich die Gewichte immer auf den Boden stelle. Ich hatte sowie so nicht vor mit 100 kg zuhause zu trainieren.
Träum weiter. Er soll ja nicht bei Promi Studios trainieren.Zitat:
Zitat von :'D
@der lolle Also mit dem Gewichten wird das nix. 100kg Gesamtgewicht für deinem Körpergewicht musste mindestens einplanen.Mit Rack meinte er eine Ablage für Hantel damit du z.B. sicher Kniebeuge machen kannst.
Wie wärs den damit:
Ein Powerrack:
http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id=528
Ne günstige Bank:
http://www.simpleproducts.de/product...antelbank.html
Und falls du keine Langhantel hast gibts da ab 25€ (diese ist dann allerdings nur bis 130kg belastbar).
Mit Langhantel wären das also rund 400€ und du kannst alles machen was du brauchst.
Dann brauchste halt noch paar mehr Gewichte den mit den vorhandenen kommste nicht weit sind ja grad mal 46kg.
Hätte er eine ordentliche Lh + (anständige) Gewichte gehabt.... wäre es kein Traum gewesen :professor:Zitat:
Zitat von Franky der Cyborg
Okey, dann bleibt mir wohl nichts anderes übrig als ins Studio zu gehen, weil ca. 500€ auszugeben zu unsicher ist, vllt hör ich schon im Winter auf. (Ich kenn mich ja ;) )
Kann ich den einfach den Trainer da den Trainingsplan zeigen? Oder sollte ich einfach mal hier posten was er mir vorschlägt?
@Zuckizk
Klingt ja ganz gut aber der TE hört sich nicht so an als wenn er eine längere Hingabe zu dem Sport betreiben will. Er will nur ein ''bisschen besser'' aussehen und dann wäre ein Studio oder Verein die weitaus günstigste Lösung.
Wieso machst du nicht den Plan den :'D gepostet hat?Zitat:
Zitat von der lolle
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
@Franky: Stimmt, bin davon ausgegangen das er sich sicher ist das länger zu machen.
Jap und der Trainier wird dir 100%ig auch die korrekten Übungsausführungen zeigen, träum weiter.Zitat:
Zitat von der lolle
Nein, Franky der Cyborg hat schon ganz recht.
Außerdem werd ich wohl spätestens in 2 Jahren studieren und dann hoffentlich bei Hotel Mama ausziehen. Da kann ich den ganzen Krempel nich so einfach mitnehmen.
Und bis dahin geh ich dann ins Fitness Studio. Aber ich hatte halt nur gedacht, dass die paar Sachen die ich hier liegen hab schon ausreichen würden.
EDIT:
@ :'D
Mh. Ich hab bis jetzt kaum Erfahrung mit Fitness Studios. Aber zu dem wo ich dann hingehen würde war ich schonmal. Und die haben mir damals auch schon einen Plan erstellt und alles. Anfangs haben die auch auf die Ausführung geguckt, aber nur beim ersten Tag. Ich denke das sollte da klappen. Und notfalls frag ich die dann nochmal.
Was er dir normalerweise vorschlagen wird wird wahrscheinlich auf wenig Zustimmung hier stoßen aber kannst du ja mal machen. Wichtig ist das du auch weißt warum du es machst und Geduld mitbringst. Der WKM-Plan ist auf jeden Fall ein toller Plan bei dem es mehr Spaß machen kann als nur auf dem Gerät zu hocken. Das ist aber Geschmackssache. Falls du dich für Grundübungen entscheidest lass sie auf jedem Fall vom Trainer kontrollieren und gegebenfalls auch mal Videos hier reinstellen und bewerten lassen falls du dir dann noch unsicher bist mach einen kleinen Tripp in einem KdK Verein und lasse sie da kontrollieren. Das soll dich jetzt nicht demotivierenn oder überfordern aber vergiss erstmal 1 Monat den Muskelaufbau und konzentriere dich auf die Technik und lies dich hier ein, auch ums Thema Ernährung. Übunsvideos findest du von ''the Wicker Man'' ganz oben im Anfängerforum. Wünsch dir viel ErfolgZitat:
Zitat von der lolle