Druckbare Version
zu schön....: creatin speichert bestimmt nicht das wasser am bauch oder ist für ein verwässertes aussehen verantwortlich.
du nimmst ca. 3500kcal zu dir wieviel wiegst du denn? ist nämlich nicht gerade wenig an kcal.
gehe mal mit den kh runter da passiert bestimmt einiges.
ich glaube auch nicht dass es nur das "letzte wasser" ist.
viel erfolg
mfg
Danke für eure Antworten und sorry das ich jetzt erst schreibe:
Wiege immoment 90 kg , bei einem KFA von ca 8 %.
Folgende Änderungen werde ich vornehmen:
Creatin komplett rausnehmen
Cardio einheiten auf morgens (nüchternen Magen) verschieben.
Außerdem meine Kcal um 500 reduzieren.
Mal schauen ob dies zum gewünschten Ergebnis führt ;-)