Kreuzheben für "steife Säcke"?

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

was soll das heißen? du kannst kein kreuzheben :gruebel:

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Jap.

Zitat:

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Zitat von :'D

Jap.

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jetzt ernsthaft? woran liegts?

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

jetzt ernsthaft? woran liegts?

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Ich krieg in dem untersten Bereich der Übung den "Entenpo" nicht hin, ich werd wohl irgendwas falsch steuern. Vllt liegts auch an mangelender Spannung im Rückenstrecker.

Zitat:

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Zitat von :'D

Ich krieg in dem untersten Bereich der Übung den "Entenpo" nicht hin, ich werd wohl irgendwas falsch steuern. Vllt liegts auch an mangelender Spannung im Rückenstrecker.

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Meistens reine Konzentrations-Sache.


Üben! :professor:

Zitat:

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Zitat von :'D

Ich krieg in dem untersten Bereich der Übung den "Entenpo" nicht hin, ich werd wohl irgendwas falsch steuern. Vllt liegts auch an mangelender Spannung im Rückenstrecker.

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und ohne gewicht, z.b. mit nem besenstiel? klappts da auch nicht? wenn doch, weniger gewicht oder du hälst die hantel zu weit weg von dir/ deine knie sind wegen nicht optimaler technik im weg.

edit: seh grad, für dein problem gibts ja schon nen thread

Zitat:

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Zitat von Vito-Corleone

und ohne gewicht, z.b. mit nem besenstiel? klappts da auch nicht? wenn doch, weniger gewicht oder du hälst die hantel zu weit weg von dir/ deine knie sind wegen nicht optimaler technik im weg.

edit: seh grad, für dein problem gibts ja schon nen thread

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Jop... ne hat nichts mit dem Gewicht zutun, aber weißt du ja jetzt sicherlich. Es geht ja primär nur um die Startposition. Will rumänisches Kreuzheben vom Boden aus machen, sollte ja (eigent.) kein Problem darstellen.

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

@Cailin

Deine Kreuzhebe ausführung würd ich nur zu gern sehen.


(gerne auch über PN. T: )

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Damit du was zum lachen hast oder damit du mir weiterhelfen kannst? Bei letzteren werde ich's mir mal überlegen :-)

Zitat:

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Zitat von Cailin

Damit du was zum lachen hast oder damit du mir weiterhelfen kannst? Bei letzteren werde ich's mir mal überlegen :-)

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Hallo?? :shock:


Natürlich das letztere.... #spank

Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?
Wäre die normale Variante dann besser für mich?
Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?

Zitat:

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Zitat von Killi_Feyzo

Ich schaffe ea auch nicht bei gestreckten Beinen meine Zehen zu berühren es fehlen bestimmt noch mehr als 10 cm
Kann man dies irgendwie entgegenwirken?

Dehnen.


Wäre die normale Variante dann besser für mich?

Ja!

Und dürfte dies auch bei anderen Übungen Auswirkungen haben z.b rudern?

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nur in dem Rahmen das du durch Kreuzheben einen stärkeren unteren Rücken bekommst und somit beim Rudern stabiler wirst und mehr Gewicht bewältigst.



greetz