Wie lange Trainieren ?

Zitat:

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Zitat von dean7

an simme: Ich trainiere seit ca. 3 Jahren und hab auch schon mehrere TPs , fast immer 3-splits, durch. Seit einem Jahr habe ich nichts an meinem TP geändert. Habe mir den TP, welchen du grad empfohlen hast, mal angesehen. Gefällt mir sehr gut. Meine Fragen:
Ergibt das Sinn nach 3 Jahren auf diesen TP zu wechseln?
Kommen Schultern, Waden, Bauch nicht zu kurz?

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Bei deinen Daten ist es auf jeden Fall sinnvoll auf diesen Plan zu wechseln. Waden kannst du noch zusätzlich trainieren, und wenn du unbedingt willst noch Bauch (Bauch ist aber nicht nötig). Der Rest kommt nicht zu kurz! Dann noch ordentlich essen und dann wirst du auch endlich mal vorwärts kommen. Viel Spaß!

Woher kennst du meine Daten? Ich bin relativ gut voran gekommen, hab nur zurzeit das Gefühl dass ich ein neuen TP brauche

Ok, vielleicht war ich ein bischen vorschnell... vielleicht hast du ja einen extrem niedrigen KFA oder hattest eine schlechte Ausgangsbasis, aber 64kg auf 1,72 nach 3 Jahren Training hört sich jetzt nicht so erfolgreich an.
Fakt ist jedenfalls, dass auch sehr fortgeschrittene Athleten noch mal zu so einem Plan greifen und damit Fortschritte erzielen. Ich glaube gaggeis trainiert z.B. auch grade nach WKM.