ok ich fass mal zusammen:
- an tagen wo ich morgens trainieren gehe, nehm ich das zeug nicht nach dem aufstehen wie sonst, sondern besser wenn ich vom training nach haus komme (löst auch das frühstücken problem ;) ) und dann einfach nochmal am tag wenn ich gerade länger nichts gegessen habe. (1woche 2x25g und dann 1x25)
- trinken 4liter + den ganzen kram von shakes und zelltech (auf das das klo mein zu hause werde oO )
gut danke für die tips und über den beitrag vonwegen "wasser in den beinen" schau ich einfach mal drüber weg :(
