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Jo ganz vernünftig.
Beim Beintraining würd ich die Beinpresse aber eher im Hypertrophiebereich setzen, dann noch Beinstrecker in den Plan aufnehmen und Beinstrecker und Beinbeuger mit 15-20 Wdh ausführen, ist auch besser für die Gelenke, wenn du ganz verrückt bist im Supersatz :evil:
Zitat:
Zitat von Manoah
Ok probier ichs mal :-)
Hab gestern Beine gemacht & heut fällt mirs laufen schwer :) mal schauen wies nach em Supersatz dann aussieht :D
Ok des mit dem umgestellten Trainingsplan hat schon ganz gut funktioniert...
Morgen sind dann Beine dran :D
Jetzt hätt ich mal ne frage... hab mich weng bei dem PITT System eingelesen.
Meinst du es wäre sinnvoll z.b. BD & KH danach zu trainiren? oder vll. sogar noch mehr übungen?
Mach ich auch so. Dips fast immer im PITT-Satz, Latziehen gelegentlich...
Kniebeugen und Kreuzheben mit wenigen Wiederholungen mach ich eigentlich immer als Einzelwiederholungen.