5ersplit

Zitat:

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Zitat von <Lu>

Stimmt, so meinte ich es.

Rücken
-
Brust
-
Beine, Bizeps
Schulter, Trizeps, Nacken
-

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Das versteh ich jetzt nicht so ganz

Achtja könnt ihr mir dann sagen was ich für einen split nach dem Wkm Plan machen soll?

Warum willst du denn bereits nach 8 Monaten ausm WKM-Plan raus?

4er Split dürfte langen. Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine, Schulter/Nacken/Bauch.

Zitat:

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Zitat von alkmaster

Warum willst du denn bereits nach 8 Monaten ausm WKM-Plan raus?

4er Split dürfte langen. Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine, Schulter/Nacken/Bauch.

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Ich bin seit ca 8monaten dabei den wkm Plan zu machen und wollte den noch bis Anfang Mai weitermachen.. mhh würde auch ein 3ersplit ausreichen?