Druckbare Version
Ich werd jetzt kein vid machen nur weil man mir nicht glaubt. KB und KH hab ich damals auch von Strongmans ausm Studio überprüfen lassen. Auserdem bekomm ich auch vom langen joggen Schmerzen, in nem anderen Forum wurde davon gesprochen das ich muskuläre dysbalancen hätte und deshalb immer Schmerzen bekäme. Das wollt ich eigentlich auch vom Orthopäden überprüfen lassen was ich aber leider immer noch nicht hinter mir hab.Zitat:
Zitat von DonKiffo
Und was genau willst du jetzt von uns? :keks:Zitat:
Zitat von M3lony
Ich brauch tipps wie ich meine Beine trainieren kann ohne meine Knie zu stark zu beanspruchen so das ich keine Schmerzen bekomme gleichzeitig aber immer noch so viel Reiz auslöse um sie zum wachsen zu bringen.Zitat:
Zitat von DonKiffo
Haste vernünftige Laufschuhe? mal daran gedacht, dass es vlt nur vom Laufen kommt?
Beinpresse halte ich grundsätzlich für kritischer für die Knie als Kniebeugen..
wegen Dysbalanzen bieten sich einbeinige Übungen an, z.B. Ausfallschritte!
also laufen tu ich nur in der Diät, und ich diäte nur vlt einmal im Jahr und als die Schmerzen wieder kamen bin ich bestimmt 10 Monate nicht gelaufen also daher kommt es nicht.Zitat:
Zitat von Misterion
Ob ich muskuläre Dysbalancen habe, kann ich das bei nem normalen Orthopäden checken lassen?
Ja.Zitat:
Zitat von M3lony
ok dann werd ich gleich mal nen termin vereinbaren, wenns nötig ist schau ich noch beim Sportmedeziner vorbei.Zitat:
Zitat von DonKiffo
worauf stützt du deine aussage bezüglich der presse ?Zitat:
Zitat von Misterion
einbeinige übungen sollte mehr stabi bringen und gegen disbalancen helfen
ansonsten gut beinbeuger trainieren zb mit glut ham raises , gestrecktes kreuzheben usw , außerdem vermehrt am vastus medialis arbeiten
finds immer lustig , leute wollen tipps dann versucht man zu helfen und dann kommt ne trotzreaktion von wegen
"ich mahc doch jetz net EXTRA ein video"
selbst dran schuld würd ich sagen , legst du dein vertrauen immer in eine einzige person? wird schon stimmen ne...
ansonsten ab zum orthopäden...
Wenn du nur KH trainierst,Zitat:
Zitat von M3lony
also kein Joggen, KB und Beinstrecker, Beinbeuger bekommst du auch mit der Zeit Knieschmerzen?
Bei welchem Gewicht, WDH., Sätze inkl. Aufwärmen und welche Technik?
Wie ist dein eigenes Gewicht, KF, Größe?
Ich hab auch freunden KB beigebracht die auch schon fast 2 jahre mit hoher intensität trainieren und nie Probleme hatten. Ich hab bei KB schmerzen bekommen, auch bei Beinpresse und teilweise sogar nur vom Joggen. So gut wie alles was mit Beinen zu tun hat endet mit Schmerzen, irgendwann besonders wenn man schon 2,5 Jahre trainiert kann man sich schon denken dass das dann nichts mehr mit Technik zu tun hat.Zitat:
Zitat von Sasin