Ab wann Creatin?

Zitat:

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Zitat von M@x

Creatin macht frühstens sinn wenn du dein gen potential ausgeschöpft hast

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Wer trainiert denn schon solange, bis das Genetische Potential ausgeschöpft ist?! Und wenns dann soweit ist, kannste auch gleich Deca nehmen =)

Also ich hab meine erste Kreatin-Kur schon nach nem halben Jahr gemacht. Und ich habe die Kraftzuwächse auch deutlich gespürt. Die kamen nach der Ladephase nämlich ziemlich plötzlich =)
Ich mein, es schadet nicht! Und wenn man das Geld übrig hat, kann man es ruhig machen. Sicherlich bringt es mehr, wenn man es erst nach 2 - 3 Jahren zu sich nimmt, aber egal auf welchem Trainingsniveau man sich befindet, es hilft immer, mal mehr, mal weniger!

Ich finde man kann Creatin nehmen wenn man dazu bereit ist. Ich denke auch das es sicher gute erfolge bringt auch schon nach 7 Monaten was spricht dagegen? Er nimmt besser Creatin als er wartet und dann sich mit Testo E vollpumt...

Gruss :rock:

Also 5 monate solltest du schon ca. warten. Ich hab nach einem Monat training schon ne kur gemacht. Klar konnte ich direkt mehr pumpen, hab 5 kg zugelegt, aber nur 2 kg behalten. Und plötzlich nach der Kur kann man nicht mehr so viel pumpen, das ist alleine psyschologisch sehr deprimierend.

Matti

Die gängige Meinung in den Studios ist folgende:
Creatin frühestens nach 1,5 Jahren, nicht nur so um "was Neues" zu probieren, sondern immer nur um über Plateaus hinwegzukommen. Am Anfang geht es meist sowieso immer nur nach oben, da braucht man sicher kein Creatin.

Wichtig ist meines Erachtens auch, nicht in einen "Pille rein und schwupps" Gedankenkreislauf reinzukommen - das ist im BB die falsche Mentatlität, und damit kommst du nicht wirklich weiter, sondern nur eher früher als später in die Versuchung, eine miese Trainingsmentalität mit Stoff auszugleichen!!

Hi, ich zitiere hiermit meinen eigenen Beitrag zu diesem Thema:
Creatin ist scheinbar tatsächlich ein Thema für sich- ich habe gelesen „erst so spät wie möglich einsetzen“ oder „bloß nicht zu früh“. Nun, ich kann und darf die Erfahrungsberichte nicht in Frage stellen, aber Tatsache ist: Creatin wird in der Muskelzelle eingelagert, wodurch sich ihr Querschnitt vergrößert, da beißt die Maus keinen Faden ab. Creatin ist eine biologische Verbindung der Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin. Je mehr Creatin vorhanden ist, desto länger kann der Muskel auf hohem Niveau Leistung erbringen, ohne dass Übersäuerung und Leistungsabfall entstehen, da die Energiedepots der Muskelzelle erhöht werden. Creatin sorgt so für die Verfügbarkeit von energetischen Substraten die für eine intensive Anspannung zwischen den ersten 3-12 sec nötig sind; quasi ein üblicher Arbeitssatz. Es wird ein wenig chemisch, um den Sachverhalt zu klären; die Energie, die der Muskel braucht, um zu kontrahieren, also um sich anzuspannen, wird in Form von ATP zur Verfügung gestellt, welches seinerseits aus KH, Fett und Eiweiß gebildet wird. Kommt es zur Kontraktion, wird vom ATP eine Phosphatgruppe abgespaltet; das ist die Energie, die die Bewegung ermöglicht. Gleichzeitig wird ATP zu ADP, quasi ATP ohne Energie. Creatinphosphat wirkt in der Weise, das es dem ATP das Phosphat schnell wieder gibt, es quasi auflädt, und zwar schneller, als wenn sich das ATP „herkömmlich“ wieder aufladen müsste. So bildet eine ausreichende Menge an Creatinphospat in den Muskeln eine Energiereserve für die Herstellung von ATP. Worauf ich diesmal hinaus will: dieser Ablauf ist im Organismus immer der gleiche, unabhängig davon, ob du es nach 2Monaten, 2Jahren oder sonst wann einnimmst. Der Effekt bleibt denn er ist logisch und sozusagen „unumgänglich“(-;.

Würd sofort Creatin nehmen, die Wirkung bleibt auch später erhalten und schaden kanns auch nicht (genug Wasser vorausgesetzt) also wozu warten? :ratlos:

Genau find ich auch immer das Geschwätz du musst das du musst das.....
Bringen tut CREATIN immer etwas :daumen:

Viele Leute, viele Meinungen, hör einfach auf dein Gefühl, passieren kann ja nichts, nur fleissig trinken nicht vergessen.

Zitat:

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Zitat von ManUtd88

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Danke für dein WWW Button! ;)

Zitat:

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Zitat von Die_City_Cobra

Viele Leute, viele Meinungen,.

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:daumen:

In der Regel ist Creatin nichts anders als ein Nahrungs- Ergänzungsmittel.. also nichts schlimmes oder des gleichen!
Aber ich würde mich ..wie oben schon erwähnt.. erst mal mit den Grundnahrungsmittel anfreunden ....Wenn Training / Ernährung / Erholung passt!
Und Du nach .. so ca. 6-24 Monaten! Keine Nennenswerte vorschritte machst!
>>Gedenken machen auf solche Nahrungs- Ergänzungsmittel umzusteigen sprich einzuplanen! <<

DSG