Ganz einfach weil dein trainingsplan schwachsinnig ist. Du gerätst doch komplett ins übertraining. Die muskel aufteilung an deinen trainingstagen ist seltsam, du hast KEINE grundübungen drin, du bewegst dich in äußerst fragwürdigen wiederholungsbereichen und grundsätzlich kann man dir einfach raten von diesem trainingsplan weit abstand zu nehmen. Aber das ist nicht schlimm, exakt dafür ist dieses forum da umdir zu helfen. wie schon erwähnt lese die stickies, halte dich an die hier beschriebenen anfängerpläne .
