Jetzt bin ich verwirrt :ratlos:
Also einfach wieder mal auf Gefühl und Erfolg verlassen...
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Jetzt bin ich verwirrt :ratlos:
Also einfach wieder mal auf Gefühl und Erfolg verlassen...
Warum?:ratlos:Zitat:
Zitat von Tiger91
Grundübungen und immer mehr Gewicht. Mehr nicht, achja und vernünftige Technik. :professor:Zitat:
Zitat von Tiger91
Hm, demnach könnte man beim Bankdrücken die Hantel (kontrolliert) runterrauschen lassen oder wie? :gruebel:
Klar, macht man aber eigentlich sowieso, wenn man wirklich schwer trainiert.
Ja, aber wer macht das schon? Wenn man es mit viel Gewicht macht, ist es riskant weil gefährlich. Wenn man es kontrolliert macht, dann muss man die Hantel ja auch wieder bremsen und das kann dann zu minimalen Verletzungen und eben starkem Muskelkater führen. Also nicht gut, in dem Falle.Zitat:
Zitat von alkmaster
Unter Runterrauschen verstehe ich jetzt mal richtig schnell runter wie beim KH.
Das Gewicht kommt schon von alleine runter.
Naja, beim kh ist die Hantel beim Ablassen ja nicht mehr kontrolliert. Man lässt ja fallen.Zitat:
Zitat von kleberson
Beim Bd lässt man schnell, aber kontrolliert ab. Ist ein unterschied. Definitiv nicht hilfreich ist, die Hantel künstlich sehr langsam abzulassen, zb über 5 Sek.
Stimm ich dir voll und ganz zu :professor: :professor:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Ja, der Unterscheid ist, dass man beim BD abbremsen muss und das kann sehr ungünstig sein. Künstliches, langsames Ablassen ist in der Tat Blödsinn.Zitat:
Zitat von PhilippAlex