Erst kh, dann Kz., Rudern, dann Schultern und erst zum Schluss trizeps!
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Erst kh, dann Kz., Rudern, dann Schultern und erst zum Schluss trizeps!
alles klar danke ;) ich pfosten hab vor lauter übungen die reihenfolgen ganz vergessen! ist es bei den restlichen Tagen in Ordnung so?
Ja, im Grundsatz ist das so ok