Dein Trainingsplan deutet ebenso wie dein Training extrem darauf hin, dass du überhaupt keine Ahnung hast. Ich würde dir dringend empfehlen nach dem WKM-plan zu trainieren und zu verstehen um was es beim hypertrophietraining eigentlich geht.
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Dein Trainingsplan deutet ebenso wie dein Training extrem darauf hin, dass du überhaupt keine Ahnung hast. Ich würde dir dringend empfehlen nach dem WKM-plan zu trainieren und zu verstehen um was es beim hypertrophietraining eigentlich geht.
Ganz einfach:
- Gscheiter Trainingsplan
- Stets saubere Technik
- Hauptsächlich im großen Hypertrophiebereich bleiben (6-15Wdh)
- Gewichte wählen, die du beherrschen kannst, du die zu trainierenden Muskeln möglichst permanent spürst und dann den Ársch aufreißen bis dir schier die Augäpfel aus dem Schädel schießen
:professor:
Okay danke für die Antworten :)
meinst damit nicht eher 10-15?Zitat:
Zitat von Tiger91
nein :nein:Zitat:
Zitat von ottolol